Чаевые
Чтобы насладиться пользой для здоровья водки, например, снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний, инсульта и диабета, пейте не более одного-двух напитков в день, в идеале до или после обеда.
Польза для здоровья водки
Водка существует уже много веков, и было доказано, что она приносит реальную пользу для здоровья, начиная с вашего сердца. В статье, опубликованной в мартовском выпуске 2014 года в журнале Mayo Clinic Proceedings , было установлено, что умеренное употребление алкоголя снижает риск смерти от ишемической болезни сердца, застойной сердечной недостаточности, инсультов и сахарного диабета.
Тем не менее, согласно этому обзору исследований, преимущества предоставляются только тем, кто пьет умеренно, что определяется как один напиток в день для женщин и один или два напитка для мужчин. Один напиток - 5 унций вина, 12 унций пива или 1 1/2 унции крепких напитков, таких как водка. Если вы регулярно пьете больше, вы не только не получите пользы для здоровья от водки, но и создаете риск для здоровья.
Алкоголь также может принести пользу психическому здоровью. Такие алкогольные напитки, как водка и виски, чаще вызывают чувство уверенности, сексуальности и агрессивности, говорится в исследовании, опубликованном в выпуске British Medical Journal за ноябрь 2017 года. Те, кто пьет вино или пиво, чаще чувствовали себя расслабленными. Красное вино, больше, чем любой другой спирт или вино, чаще вызывало сонливость.
Вы можете повысить свою иммунную систему, чтобы помочь бороться с инфекциями, употребляя умеренное количество алкоголя, говорится в исследовании, опубликованном в декабре 2013 года в журнале Vaccine. Хотя необходимо провести дополнительные исследования, так как это было изучено на обезьянах, легкое употребление алкоголя в сочетании с регулярными прививками может помочь поддерживать функционирование вашей иммунной системы на оптимальном уровне. Однако чрезмерное употребление алкоголя может снизить реакцию иммунной системы.
Водка Риски для здоровья
Прежде чем открыть бутылку серого гуся, чтобы получить все эти преимущества для здоровья водки, важно также знать о рисках для здоровья водки. Наиболее важным моментом является знание того, что все преимущества водки, описанные выше, стираются, если вы не пьете в умеренных количествах, что, по данным Министерства здравоохранения и социальных служб США, составляет не более одного-двух напитков в день. для мужчин и один напиток в день для женщин.
Согласно исследованию, опубликованному в июле 2017 года компанией « Трансляционная медицина старения» , чрезмерное употребление алкоголя, определяемое как шесть или более напитков в день, является основной причиной преждевременной смерти людей в возрасте от 15 до 49 лет. На его долю приходится 40 процентов смертей от заболеваний печени, это тяжело для вашего сердца и увеличивает риск развития рака, таких как рак молочной железы, рта и пищевода.
В частности, мужчины должны знать о недостатках употребления слишком большого количества водки, так как Центры по контролю и профилактике заболеваний (CDC) сообщают, что мужчины с большей вероятностью употребляют алкогольные напитки и имеют более высокую вероятность смерти или серьезных травм от алкоголя. Для мужчин, которые готовы создать семью, важно знать, что чрезмерное употребление алкоголя может повлиять на мужские гормоны и функцию яичек, что приводит к бесплодию или импотенции.
Преимущества водки для похудения
Помимо здоровья вашего сердца, питье водки также способствует снижению веса. Употребление умеренного количества алкоголя, по-видимому, увеличивает ваш метаболизм, несмотря на тот факт, что вы потребляете больше калорий от алкоголя, согласно исследованию, опубликованному в октябрьском выпуске FASEB Journal . Даже при том, что это было проведено на мышах, более старое исследование, опубликованное в марте 2010 года в Архивах внутренней медицины, показало аналогичные результаты.
Исследователи предполагают, что умеренное употребление алкоголя влияет на то, как ваш организм усваивает алкоголь. Исследование действительно указывает на то, что эти умеренные пьющие также более склонны к физическим нагрузкам, поэтому пьянство, вероятно, не единственный фактор, который в этом участвует - но он действительно способствует.
Здоровые водочные бренды, чтобы наслаждаться
Вам просто нужно отсканировать полки вашего любимого винного магазина, чтобы увидеть все различные марки и ароматы водки на выбор. Большинство водок безглютеновые, такие как Tito's и Grey Goose, а водка Ocean может похвастаться органичностью. Для тех, кто хочет получить выгоду от потери веса от водки, Ketel One Botanicals имеет самый низкий показатель калорийности: 73 калории на порцию 1 1/2 унции. Кроме того, он не содержит глютена и содержит фруктовые и травяные эфирные масла со вкусом.
Независимо от марки водки, которую вы выбираете, есть один миксер, которого следует избегать. Не смешивайте энергетические напитки, такие как Red Bull, с водкой, так как это ухудшает суждение и увеличивает склонность людей к насилию, говорится в статье, опубликованной в сентябрьском выпуске Journal of Psychiatric Research за 2018 год. Придерживайтесь миксеров, таких как содовая вода, сок грейпфрута или выпейте водку прямо в бокале для мартини.
