Целлюлит - бактериальная инфекция кожи. Он начинается с разрыва кожи и распространяется на слои соединительной ткани под кожей и даже на лимфатические узлы, если их не лечить. Лечение обычно состоит из перевязки и предписанного режима приема антибиотиков. Физические упражнения могут предотвратить целлюлит, а в некоторых случаях могут быть частью лечения. Если у вас есть целлюлит или вы подозреваете, что у вас есть, проконсультируйтесь с вашим врачом о любом лечении, которое вы рассматриваете.
Предотвращение целлюлита
Согласно «Целлюлиту» доктора Эми Стенуэй, люди, страдающие ожирением и диабетом, имеют высокий риск развития этого типа инфекции. Физические упражнения, особенно сердечно-сосудистые, помогают улучшить кровообращение по всему телу и снизить вес и другие факторы риска диабета, следовательно, снизить риск развития целлюлита. Для достижения оптимальной пользы для здоровья Американский колледж спортивной медицины рекомендует выполнять как минимум 30–60 минут упражнений умеренной интенсивности пять дней в неделю или от 20 до 60 минут энергичных упражнений три дня в неделю.
Признавая симптомы
Целлюлит чаще всего наблюдается в ногах и определяется покраснением, припухлостью и болезненностью. Область также может быть болезненной и теплой на ощупь и может сопровождаться лихорадкой. В некоторых случаях волдыри могут образовываться внутри и вокруг пораженного участка. Целлюлит может развиться всего за 24 часа и может быстро распространиться, если его не лечить. Позвоните своему врачу или немедленно посетите отделение неотложной помощи, если вы подозреваете, что у вас целлюлит.
Лечение инфекции
Лечение целлюлита обычно включает в себя оральный антибиотик, назначенный врачом, а также процедуру перевязки и чистки. Высота может использоваться, чтобы уменьшить опухоль и облегчить боль. Согласно Национальным институтам здоровья, вы должны отдыхать, пока ваши симптомы не улучшатся. Помня об этой рекомендации, дождитесь разрешения врача, прежде чем возобновить какую-либо физическую активность.
Гимнастика после целлюлита
После того, как вы закончили свой режим приема антибиотиков и получили разрешение врача на возобновление физической активности, позаботьтесь о ране, чтобы инфекция не восстановилась. Если в какой-то момент ваши симптомы вернутся, обратитесь к врачу, прежде чем продолжить упражнение. Обязательно проводите регидратацию после тренировки, поскольку обезвоживание может способствовать рецидивирующему целлюлиту. Если вы участвуете в мероприятиях с высоким риском порезов, таких как походы, носите длинные брюки и рукава, чтобы защитить вашу кожу.
