Витамин D является естественным питательным веществом, наиболее часто получаемым при воздействии солнечного света. Медицинские работники Медицинского центра Университета Мэриленда рекомендуют, чтобы взрослые в возрасте до 50 лет ежедневно получали 5 мкг витамина D, а взрослые в возрасте от 51 до 70 лет - 10 мкг в день. Этот витамин используется организмом для укрепления костей, регулирования кровяного давления и поддержки иммунной системы. Если вы принимаете добавки с витамином D, вы должны знать о потенциально негативных побочных эффектах этого питательного вещества.
Расстройство желудка или потеря веса
Побочные эффекты, связанные с приемом добавок витамина D, обычно возникают после чрезмерного или неправильного использования этого питательного вещества. Чрезмерно высокий уровень витамина D в организме может повышать уровень кальция, вызывая состояние, называемое гиперкальциемией. Если это происходит, вы можете испытывать расстройство желудка, включая тошноту, рвоту, диарею или запор, сообщает UMMC. Эти побочные эффекты могут также способствовать снижению аппетита, и вы можете заметить, что вы начинаете терять вес. Если эти побочные эффекты возникают во время приема добавок с витамином D, обратитесь к врачу.
Повышенная жажда или мочеиспускание
Необычно высокий уровень витамина D в организме после лечения добавками витамина D может вызвать увеличение жажды. Вы можете заметить, что ваш рот или горло кажутся сухими или раздраженными или что вы пьете больше жидкости чаще, чем обычно. Повышенное потребление жидкости также может вызвать повышенное мочеиспускание, что может быть неприятным. Эти побочные эффекты могут также быть признаками других медицинских проблем, включая диабет или инфекцию мочевыводящих путей, и в случае их возникновения вам должен пройти осмотр у врача.
Металлический вкус во рту
После приема дозы витамина D. во рту может развиться неприятный металлический привкус. Этот побочный эффект может усугубить расстройство желудка и может привести к потере аппетита.
Усталость или слабость
Боль в костях или проблемы с мышцами
Согласно данным УГМК, лечение добавками витамина D может вызвать боль в костях или проблемы с мышцами. Если вы испытываете эти побочные эффекты, вы также можете стать необычно усталым или слабым. Вам может быть трудно нормально передвигаться без посторонней помощи, или вы можете чувствовать себя нестабильно или дрожать, когда стоите или ходите.
