Целостное питание ориентировано на естественный подход к здоровому питанию и рассматривает человека в целом, включая все аспекты его образа жизни, сообщает holisticnutrition.com. Этот естественный подход включает эмоциональное, духовное и физическое здоровье, чтобы создать состояние благополучия для оптимального здоровья. Целостный подход к правильному питанию поощряет образование по базовому питанию для разработки целостного рациона питания, включающего натуральные и органические продукты, натуральные комплексные добавки и методы лечения при хронических заболеваниях.
Значение еды
Согласно holisticnutrition.com, фундаментальный принцип целостного питания заключается в том, что пища обеспечивает энергию, необходимую для правильного функционирования, и снабжает питательными веществами, необходимыми для построения и регенерации костей, мышц, жира и крови. Питательные вещества, полученные из пищи, необходимы для естественных процессов, которые постоянно происходят в организме. Целостное питание включает три основных компонента: макроэлементы, которые включают углеводы, белки и жиры; микроэлементы, которые включают витамины и минералы; и волокно. Все эти компоненты играют важную роль в функционировании организма и необходимы для полноценного, сбалансированного питания.
Целостное исцеление
Практики-холисты, в том числе специалисты по акупунктуре, мануальные терапевты, травники и диетологи, согласны с тем, что соблюдение диеты в соответствии с принципами комплексного питания позволяет людям лечиться естественным путем без использования рецептурных лекарств, сообщает e-ssortment.com. Целостное питание требует правильного баланса белков, витаминов и других питательных веществ для оптимального здоровья для достижения оптимального уровня энергии, эмоционального благополучия и способности бороться с инфекциями. Следование рекомендациям по правильному целостному питанию может помочь предотвратить различные проблемы со здоровьем, такие как болезни сердца, диабет, ожирение и рак. Люди, которые обращаются к поставщику медицинских услуг по любому из этих состояний, должны спросить своего поставщика, что им подходит, прежде чем приступить к комплексной диете.
Типы продуктов
По словам holisticmed.com, наиболее важным компонентом целостного питания является включение натуральных продуктов в свой рацион, когда это возможно. Такие продукты, как овощи, цельное зерно, рыба, бобы, фрукты, орехи и семена, являются основой естественной пищевой диеты. При приготовлении этих продуктов вы можете использовать травы, специи, морскую соль, тамари, нерафинированное кунжутное масло, оливковое масло и натуральные подсластители для вкуса. Лучше всего использовать свежие фрукты, овощи и другие ингредиенты с рынков местных фермеров или производить стенды, на которых продаются сертифицированные органические продукты. Также важно употреблять в пищу различные продукты в каждой группе, особенно листовые зеленые овощи.
жидкости
По данным holisticmed.com, важно не только питать свое тело большим количеством жидкости, но и потреблять «правильные» типы жидкостей. Травяные чаи являются хорошей заменой для других напитков с кофеином, таких как кофе и газированные напитки, и у вас есть несколько вариантов, когда речь заходит о чае. Однако лучше избегать травяных чаев с высоким содержанием кофеина, таких как гуарана, кола, орех и черный чай. Напитки, такие как простая родниковая вода, соевое молоко, рисовое молоко и свежий сок, являются полезными альтернативами. Если вы покупаете сок в магазине, обязательно покупайте сок, который является органическим и использует фильтрованную воду. Дополнительные варианты включают амасаке, напиток, приготовленный из риса и естественно подслащенный миндалем, и овощной бульон, который питает организм витаминами и минералами.
Преимущества
Согласно веб-сайту Life Positive, соблюдение целостного плана питания имеет мощную психологическую, духовную и общую пользу для здоровья, особенно для людей, страдающих хроническими заболеваниями, такими как диабет, болезни сердца, рак, астма и опухолевые новообразования. Целостная диета укрепляет кости, кровь, мышцы и жизненно важные органы, включая сердце, печень, желудок и кишечник. Целостное питание также следует за убеждением, что физические недуги напрямую связаны с психологическим благополучием, поэтому разработка здоровой и сбалансированной диеты помогает снять стресс, потерю памяти и другие психические состояния. Целостное питание призвано исцелить тело, обогатить разум и очистить душу для достижения окончательного здорового образа жизни.
