Если вы недавно увеличили размер талии в штанах, вы можете сделать паузу и оценить свой риск развития диабета 2 типа. Хотя множество факторов, таких как генетическая предрасположенность и триггеры окружающей среды, могут влиять на развитие диабета 2 типа, но перенос избыточной массы тела уже давно ассоциируется с повышенным риском. В 2007 году Ассоциация по контролю веса и профилактике ожирения, Общество по борьбе с ожирением и Американская ассоциация диабета опубликовали консенсусное заявление, в котором обхват талии считается «более сильным предиктором диабета», чем ИМТ. (См. Ссылку 2)
Что это такое с живота жир?
Диабет типа 2 можно определить как снижение выработки инсулина в сочетании с устойчивостью клеток к этому инсулину. (См. Ссылку 3) Инсулин, вырабатываемый поджелудочной железой, позволяет клеткам получать из крови источник энергии: сахар. Поскольку жировая ткань выделяет вещества, которые снижают чувствительность клеток к инсулину, чем больше жировой ткани присутствует в организме, тем больше резистентность к инсулину. Жировая ткань, сконцентрированная в брюшной полости, особенно связана с резистентностью к инсулину. (См. Ссылку 3)
Окружность талии более предсказуема, чем ИМТ
Готовясь к консенсусному заявлению 2007 года, Ассоциация по контролю веса и профилактике ожирения, Общество по борьбе с ожирением и Американская ассоциация диабета тщательно проанализировали клинические исследования, связанные с ожирением, а также крупные эпидемиологические исследования. Обзор данных показал, что окружность талии, а не ИМТ, была неизменно лучшим показателем того, будет ли у человека развиваться диабет 2 типа или нет. (См. Ссылку 2) Данные этих исследований также подтверждают, что окружность талии является лучшим предиктором, чем артериальное давление или даже уровень сахара в крови. (См. Ссылку 2)
Потеря веса может снизить риск
Программа по профилактике диабета, финансируемая Национальным институтом диабета и болезней органов пищеварения и почек, направлена на выявление того, какие методы лечения являются наиболее эффективными для предотвращения или отсрочки возникновения диабета 2 типа. Исследование показало, что участники, которые были случайным образом назначены для изменения образа жизни, снизили развитие диабета 2 типа на 58 процентов. (См. Ссылку 5). Изменения образа жизни, определенные в исследовании как наиболее эффективные, заключались в том, что они ходили 5 дней в неделю в течение 30 минут, снижали потребление жира и калорий и теряли от 5 до 7 процентов веса тела. (См. Ссылку 5)
