Вибрационные ленточные машины были в моде в 1960-х и 1970-х годах для тех, кто не хотел заниматься традиционными упражнениями. С тех пор ремни превратились в вибрационные машины, которые предназначены для улучшения мышечного тонуса и удаления жира. Они работают для похудения при правильном использовании в сочетании с аэробными упражнениями и здоровым питанием.
Что энергично встряхивает
Виброплита - это машина, которую можно найти во многих спортивных залах, на которой вы можете выполнять различные упражнения во время движения. Ваше тело вибрирует, что активирует сокращения мышц для наращивания мышечной массы. Какое бы упражнение вы ни выполняли на тренажере, оно усиливается. Вибрационные машины также нагружают кости, как если бы вы выполняли такие тяжелые упражнения, как бег и ходьба.
Вы можете похудеть
Исследование, проведенное в 2009 году Дирком Виссером из Университета Антверпена, показало, что люди с избыточным весом и ожирением, которые занимались на виброплитах и придерживались здоровой диеты, более успешно худели, чем те, кто сидел на диете и выполнял упражнения в более традиционных программах упражнений, которые не включали виброплита. Исследователи отметили, что люди должны научиться тренироваться, используя устройство, чтобы получить максимальную пользу. Просто стоять на машине не даст результатов.
