Ванильный порошок, обычно изготавливаемый из сахара, ванильных бобов и кукурузного крахмала, можно использовать в качестве подсластителя для кофе и чая. Вы можете также использовать это, чтобы добавить сладость и аромат к рецептам. Калории в этом порошке могут способствовать вашим ежедневным целям в области питания.
Калории
56-граммовая ложка ванильного порошка - примерно 1/3 стакана - содержит 240 калорий. Это составляет примерно 12 процентов калорий, которые вам необходимо потреблять ежедневно, если вы придерживаетесь диеты на 2000 калорий. Это количество может варьироваться в зависимости от способа изготовления ванильного порошка и любых добавленных консервантов.
Макронутриенты
Многие из калорий в ванильном порошке происходят из углеводов. Одна ложка этого порошка содержит 42 г углеводов, или 32 процента от 130 г, рекомендованных для ежедневного потребления Институтом медицины. Порция этого порошка весом 56 г также содержит 6 г белка и 6 г жира.
Питательные вещества
56-граммовая ложка ванильного порошка дает вам 20 процентов от рекомендуемой суточной нормы потребления кальция, минерала, необходимого вашему телу для укрепления зубов и костей. Он также содержит 4 процента витамина С, необходимого вам в день, а также 2 процента железа.
