ТТГ обозначает гормон, стимулирующий щитовидную железу. Этот гормон вырабатывается гипофизом, маленькой железой у основания мозга, и запускает сложный процесс, который регулирует эндокринную функцию во всем остальном теле. Благодаря своей регулирующей способности, ТТГ будет реагировать на любые изменения, которые происходят с организмом, особенно если они вызваны физическими упражнениями.
Предварительные определения
Уровень ТТГ является мерой количества тиреотропного гормона в вашей крови. ТТГ сообщает щитовидной железе, которая находится в области шеи, синтезировать и выделять гормоны тироксин (Т4) и трийодтиронин (Т3). Оба эти гормона влияют и контролируют обмен веществ в организме.
Функция TSH
Когда они получают сигнал от ТТГ, клетки щитовидной железы поглощают йод и объединяют его с аминокислотой тирозин - строительный блок белка - для производства Т3 и Т4. Нормальная щитовидная железа производит около 80 процентов T4 и 20 процентов T3. Однако Т3 обладает примерно в четыре раза большей гормональной силой. Затем оба гормона выделяются в кровь, что приводит к падению уровня ТТГ. Таким образом, щитовидная железа похожа на печь, а гипофиз похож на термостат. Уровни TSH и T3 / T4 всегда находятся в равновесии.
Упражнения и уровни ТТГ
Согласно исследованию, опубликованному в журнале «Neuroendocrinology Letters» исследователями из Университета Газиантеп в Турции, упражнения, выполняемые при анаэробном пороге, то есть 70% от максимальной частоты сердечных сокращений и лактата, вырабатываемого в мышцах, вызвали наиболее заметное увеличение в уровнях TSH, T3 и T4. Частота T4 и TSH продолжала расти до 90 процентов от максимальной частоты сердечных сокращений, но частота T3 начала падать за пределы анаэробного порога.
Эффекты упражнений
Связь между физическими упражнениями и метаболизмом тесно связана. Когда уровень вашей активности увеличивается, ваше тело также должно увеличить частоту сердечных сокращений и преобразование кислорода и калорий в молекулу, известную как АТФ, основной энергоноситель клеток. Считается, что повышенная активность щитовидной железы связана с более высокой эффективностью механической работы, выполняемой мышцами. Другие факторы могут играть роль, в том числе температура окружающей среды и уровень подготовки, согласно исследованию, опубликованному в журнале «Neuroendocrinology Letters». Данные также свидетельствуют о том, что, если затраты энергии, связанные с физической нагрузкой, превышают потребление калорий, может быть вызвано состояние с низким Т3.
Циркадный ритм
Уровень ТТГ, естественно, следует циркадному ритму, примерно 24-часовому циклу, который регулирует биохимические, физиологические и поведенческие процессы в живых организмах. Исследование, опубликованное в «Американском журнале физиологии», показало, что уровень ТТГ увеличивается до максимального уровня ночью. Время ваших тренировок, однако, может изменить ваш ритм ТТГ. Ночные упражнения могут задерживать ритм ТТГ на 1 или 2 часа, говорится в отдельном исследовании, опубликованном в «Американском журнале физиологии».
