Хиатальная грыжа может сделать прием пищи несчастным. Хиатальная грыжа возникает, когда небольшая часть желудка скользит в грудную клетку через слабое место или перерыв в диафрагме. Симптоматическая грыжа грыжи регургитирует желудочную кислоту обратно в пищевод, вызывая изжогу, затрудненное глотание и боль в груди, связанную с гастроэзофагеальной рефлюксной болезнью или ГЭРБ. Чтобы справиться с грыжей пищевода, клиника Кливленд советует вам поддерживать здоровый вес, бросить курить, есть небольшими порциями как минимум за три-четыре часа до того, как лечь, и избегать жирной и кислой пищи. Проконсультируйтесь с врачом и наполните свою тарелку здоровой пищей, чтобы облегчить симптомы.
Диетическое мясо
Избегайте постного мяса и избегайте жирного мяса, если у вас есть грыжа пищевода. Мясо с высоким содержанием жира, включая много красного мяса и мясное ассорти, может усугубить состояние. Выбирайте нежирные источники белка, такие как куриные грудки без кожи, скумбрия и треска. Если вам нравятся гамбургеры и рулет, замените фарш из говядины. Фасоль, как и тофу и другие соевые продукты, - это полезный источник белка, не содержащий мяса, если у вас нет аллергии на сою. Выпекайте мясо и рыбу вместо того, чтобы жарить их, и избегайте очень острых приправ и маринадов.
Овощи и фрукты
Овощи - отличный выбор для гарниров и закусок, так как большинство из них не усугубит грыжу пищеводного тракта. Темно-зеленые листья, такие как брокколи и шпинат, обеспечивают достаточное количество кальция и витамина В, в то время как красный перец и морковь являются отличными источниками антиоксидантов. Другие овощи, которыми вы можете насладиться, включают капусту, сладкий картофель, тыкву и фасоль. Согласно медицинскому центру Университета Мэриленда, фрукты, содержащие антиоксиданты, могут помочь уменьшить или предотвратить возникновение симптомов. Здоровые фрукты включают абрикосы, вишни, малину, чернику и дыню. Избегайте кислых и цитрусовых фруктов, таких как помидоры, грейпфруты и апельсины, потому что они могут усугубить вашу изжогу.
Зерновые, масла и молочные продукты
Выбирайте цельнозерновые продукты вместо рафинированных крахмалов, чтобы добавить клетчатку в свой рацион. Коричневый рис, овсяная каша, нарезанная сталью, лебеда, цельнозерновые макароны и ржаной хлеб - отличный выбор из цельного зерна. Избегайте обработанных продуктов, содержащих рафинированные крахмалы и сахар, таких как печенье в упаковке, пирожные, крекеры и белый хлеб. Рафинированные крахмалы также содержат транс-жирные кислоты; Вместо этого выбирайте полезные жиры, такие как оливковое масло и масло сафлора. Выбирайте молочные продукты с низким содержанием жира, потому что продукты с высоким содержанием жира могут усугубить вашу грыжу пищевода. Выберите обезжиренное и обезжиренное молоко, творог, сметану и йогурт, чтобы добавить молочные продукты в свой рацион.
напитки
Вода - лучший выбор напитка, если у вас грыжа пищевода. Избегайте фруктовых соков, кофе и напитков с кофеином, потому что они могут вызвать появление симптомов грыжи пищевода. Алкоголь и газированные газированные напитки также могут вызвать проблемы. Травяные чаи хороши, но держитесь подальше от мятного чая, потому что это может вызвать изжогу.
Меры предосторожности
Большинство грыж пищевода без проблем, но если у вас есть симптомы, обратитесь к врачу. Лекарства, отпускаемые по рецепту и без рецепта, могут облегчить симптомы грыжи пищевода, но принимать их только под наблюдением врача. Поговорите со своим врачом или диетологом, прежде чем вносить какие-либо изменения в свой рацион, если вы беременны или у вас серьезное заболевание, такое как диабет или болезнь сердца.
