Спирулина - это сине-зеленые водоросли с высоким содержанием витаминов, минералов, антиоксидантов и белков. Спирулина также содержит жизненно важные питательные вещества, такие как бета-каротин, витамин Е и гамма-линоленовая кислота, незаменимые жирные кислоты, которые поддерживают функцию суставов и мозга, согласно медицинскому центру Университета Мэриленда. Спирулина выпускается в форме таблеток, хлопьев или порошка. Порошок легче всего использовать, когда вы смешиваете спирулину в смузи. Спирулина может быть загрязнена водорослями. Выберите уважаемую марку порошка спирулины. Спирулина хорошо сочетается с фруктовыми и соковыми смузи, но ее трудно смешать с молочными смузи.
Шаг 1
Добавьте от 1 до 2 столовых ложек спирулины на чашку свежего фруктового сока. Смешайте спирулину в сок, энергично помешивая.
Шаг 2
Поместите одну-две чашки льда в блендер. Добавьте одну-две чашки свежесрезанных фруктов, таких как ежевика, клубника или черника. Добавьте один банан, чтобы загустить смузи.
Шаг 3
Смешайте смесь льда, фруктов и бананов на высокой температуре в течение 20-30 секунд или до однородного состояния. Проверьте смесь на консистенцию - она должна быть густой. Добавьте больше льда и банана, чтобы сгустить.
Шаг 4
Вылейте смесь фруктового сока и спирулины в блендер. Смешайте смесь льда, фруктов и банана со смесью сока и спирулины на низкой скорости в течение 10-20 секунд или до полного смешивания смеси.
Шаг 5
Разлить в стакан и сразу подавать.
Предупреждение
Проконсультируйтесь с врачом перед использованием спирулины, потому что это может вызвать взаимодействие с некоторыми лекарствами.
