Любая боль достойна вашего внимания. Боль - это ваша нервная система, сообщающая вашему мозгу, что что-то не так. Если вы испытываете острую боль в пятке при сгибании, следует рассмотреть несколько вопросов, которые могут помочь вам определить, какая помощь нужна вашему телу. Если боль в пятке сильная, хроническая или изнурительная, немедленно обратитесь к врачу.
Неправильная обувь
Боль в пятке, которая ощущается при сгибании, может быть вызвана нездоровой обувью. Высокие каблуки, хотя и модные, не предназначены для здоровья вашей ноги. Если вы подозреваете, что ваша обувь является причиной проблемы, выберите туфли, которые удлиняют ахиллово сухожилие и обеспечивают оптимальную опору арки.
Ахиллес Тендинит
Ахиллесовый тендинит вызван чрезмерным использованием или травмой, согласно «Книге ухода и ремонта тела Американской ассоциации физической терапии». Это болезненное состояние может вызывать сильную боль в пятке при сгибании, а для правильного заживления могут потребоваться месяцы. Если у вас тендинит, важно избегать повторного повреждения сухожилия, предлагая вашей ноге много отдыха и горячих компрессов. Ваш врач или физиотерапевт может научить вас подходящим упражнениям, предназначенным для поддержки ахиллова тендинита.
Седалищный нерв
Седалищный нерв находится в нижней части спины. При смещении или сжатии могут быть ощущены стреляющие боли в пятке. В таких случаях может быть полезна коррекция хиропрактики или физиотерапия.
Укороченные связки
После тренировки связки могут укорачиваться, если не растягиваться должным образом. Это укорочение может вызвать острую боль в пятке. Чтобы безопасно удлинить связки, чтобы предотвратить этот тип боли, вы можете практиковать легкие растяжки йоги или побаловать себя массажем, предлагаемым сертифицированным массажистом, имеющим опыт спортивных травм.
