Боли в мышцах и узлах являются распространенной проблемой, часто возникающей из-за чрезмерного использования, травм мышц или напряжения. Как правило, воспаленные мышцы и узлы не являются признаком каких-либо серьезных заболеваний и могут лечиться у вас дома. Один из распространенных методов лечения заключается в применении тепла к пораженным мышцам, которые могут успокоить мышцы и снять напряжение, отек и дискомфорт.
Шаг 1
Примените пакет со льдом на 10-20 минут, по крайней мере, три раза в день и подождите, пока опухоль спадет, прежде чем нагреть боль в мышцах.
Шаг 2
Нагрейте медицинскую грелку. Если у вас его нет, замените бутылку с водой на горячую.
Шаг 3
Поместите сухое полотенце на пораженный участок, чтобы защитить кожу от прямого нагрева, и нанесите грелку или бутылочку на воспаленную мышцу или узел. Пусть это установить на 20 минут. Повторите не более трех раз в день.
Вещи, которые вам понадобятся
-
Пузырь со льдом
Медицинский лед / грелка
Бутылка с водой
вода
Предупреждение
Обратитесь к врачу, если боль сохраняется более трех дней или становится сильной. Также обратитесь к врачу, если есть инфекция или плохое кровообращение, приводящее к онемению.
