Во время беременности у женщины повышается потребность в железе. Поскольку важно получать достаточное количество железа во время беременности, а также во время кормления, ваш врач может порекомендовать вам принимать добавки железа. Но дополнительное железо не повлияет на вашего ребенка, по словам доктора медицины Говарда Курца, акушера-гинеколога и клинического инструктора в Медицинской школе на горе Синай. Однако, если у вас дефицит железа, это может повлиять на вашего ребенка.
Добавки во время беременности
По данным клиники Кливленда, рекомендуемое суточное количество железа для беременных составляет 30 мг по сравнению с 18 мг для других женщин. Можно получить достаточно железа из своего рациона, чтобы удовлетворить ваши потребности во время беременности, но большинству женщин необходимо принимать железосодержащие добавки. Однако железо в вашей добавке не повлияет на вашего ребенка. «Ваш развивающийся ребенок является приоритетом вашего тела во время беременности, поэтому запасы естественного железа в первую очередь поступят к вашему ребенку», объясняет доктор Курц. Однако если ваших запасов железа недостаточно для вас и вашего ребенка, у вас может развиться анемия. Согласно исследованию, опубликованному в «Американском журнале клинического питания», анемия во время беременности увеличивает риск преждевременных родов и рождения ребенка с недостаточным весом.
Добавки во время грудного вскармливания
Кормящим матерям нужно столько же железа, сколько и во время беременности. Женщинам часто советуют продолжать принимать пренатальные витамины, пока они кормят грудью, и эти витамины обычно содержат большую дозу железа. Но количество железа в вашем грудном молоке не будет зависеть от ваших добавок. Грудное молоко естественно содержит железо. А поскольку младенцы также получают железо, находясь в утробе матери, у грудных детей редко бывает дефицит железа в течение первых шести месяцев жизни. Если у вас есть какие-либо сомнения относительно состояния железа вашего ребенка, в кабинете вашего педиатра можно сделать простой анализ крови.
Переусердствовать с железом
Прием слишком большого количества железа может вызвать проблемы у вас и вашего ребенка. По данным Baby Center.com, избыток железа в крови может привести к гестационному диабету, преэклампсии или выкидышу. Без лечения преэклампсия может привести к фатальным осложнениям для вас и вашего ребенка. Гестационный диабет может привести к ожирению ребенка, для чего может потребоваться кесарево сечение. Дети, родившиеся у мам с гестационным диабетом, также подвержены риску ожирения и диабета 2 типа позднее в детстве. Поскольку многие продукты также содержат железо, принимать препараты железа следует только под наблюдением врача.
подсказки
Добавки железа иногда могут вызывать запоры. Чтобы ослабить этот побочный эффект, BabyCenter.com рекомендует принимать добавки перед сном и пить немного сока чернослива, чтобы ускорить процесс. Если вы не страдаете анемией, вы можете поговорить со своим врачом о переходе на добавки с более низкой дозой железа. Красное мясо и яичные желтки являются отличными пищевыми источниками железа. Добавление в рацион продуктов, богатых витамином С, таких как апельсины, клубника и помидоры, может значительно увеличить поглощение железа. Питательная диета, богатая фруктами и овощами во время беременности и кормления грудью, также улучшает здоровье вашего ребенка.
