Праздники, несомненно, являются одним из самых вкусных времен года. Но пока вы наслаждаетесь любимыми праздничными угощениями с близкими людьми, это все о праздниках, и вся эта еда может оставить вас вялым на следующий день. Таким образом, чтобы помочь вам преодолеть последствия праздничного праздника, как профессионалы, мы обратились к милым дамам Tone It Up за их лучшими стратегиями детоксикации, чтобы вернуться на путь быстрее, чем когда-либо.
1. Начните с простого
Скорее всего, ваше тело потребляло гораздо больше еды, чем раньше, поэтому отдохните в пищеварительном тракте и начните утро с легкого, легкого завтрака. Попробуйте свежевыжатый зеленый сок или легкий коктейль, как наш коктейль из кокосовой капусты. Начиная с этого дня, вы получите витамины и минералы, в которых нуждается ваше тело, а завтрак будет простым и детоксицирующим.
2. Сожги это
Углеводы из праздничных фаворитов, такие как сладкий картофель, сдобные булочки, начинки и пироги, превращаются в гликоген и накапливаются в мышцах и печени. Это означает, что ваши мышцы заполнены и упакованы для вас, чтобы использовать их. Мы предлагаем долгую пробежку по утрам, но если вы чувствуете себя немного вялым от всей этой индейки, упакованной триптофаном, вместо этого выбирайте долгую прогулку. В любом случае, используйте эту энергию!
3. Пот это
После пробежки пройдите процедуру всего тела, такую как наша тренировка Total Body Tone Up. Тренировка нескольких мышц одновременно требует больше энергии для окончательной тренировки. Сложные движения, такие как выпады с завитками бицепса или наборы жимов приседаний, идеально подходят для того, чтобы поджечь эту праздничную еду.
4. Оставайтесь сухим, чистым и зеленым
Бережливое, чистое и зеленое - одна из основных философий плана питания Tone It Up - это идеальная стратегия для того, чтобы стать самым здоровым и здоровым человеком. Вы можете даже превратить свои праздничные остатки в нежирную, чистую и зеленую еду, добавив в постель из листовой капусты свой оставшийся праздничный белок. Добавьте две чашки зелени с четырьмя унциями оставшейся индейки, чашку оставшихся зеленых бобов или брюссельской капусты и легкую клюкву с небольшим количеством лимона и бальзамика для идеального обеда или ужина.
Здорового Вам праздника!
Что вы думаете?
Вы чувствуете себя вялым после праздника? Делаете ли вы детокс после больших праздничных обедов? Каков ваш план детоксикации? Какие ваши любимые советы и рекомендации по детоксикации? Дайте нам знать об этом в комментариях!
