Хотя тяжелая депрессия требует вмешательства врача с помощью рецептурных лекарств, больные с более легкими формами психического состояния часто могут найти облегчение от таблеток, продаваемых без рецепта.
Знайте, что делает каждый, какова правильная дозировка и какие побочные эффекты, прежде чем принимать их.
Чаевые
Хотя безрецептурные антидепрессанты, как правило, безопасны, некоторые из них могут вызывать побочные психоневрологические реакции у некоторых людей. Проконсультируйтесь с врачом, прежде чем добавлять добавки в свой рацион.
Стоит ли заниматься самолечением?
Решение о том, стоит ли попробовать что-то без рецепта, прежде чем отправиться к врачу, не очень хорошая идея, поскольку побочные эффекты от безрецептурных добавок могут быть серьезными. Обсудите со своим врачом, может ли дефицит питательных веществ способствовать появлению таких симптомов, как чувство пустоты, усталости, изменения аппетита и проблем со сном.
Депрессивные расстройства головного мозга влияют на всех по-разному: некоторые бегают в семьях; другие вызваны гормональными изменениями и чаще встречаются у женщин. Мужчины, как правило, испытывают больше физических симптомов, таких как усталость и потеря сна, и подвержены более высокому уровню смертности от болезней, связанных со стрессом, и самоубийств.
Консультация с врачом - это важный первый шаг, чтобы исключить любые физические причины ваших симптомов, такие как расстройство щитовидной железы или другое заболевание. Если вы физически здоровы и пока не хотите принимать назначенные лекарства, сообщите об этом своему врачу. Многие врачи могут дать рекомендации по безрецептурным добавкам, которые могут помочь.
Не полагайтесь на добавки, если у вас сильная депрессия. Исследование, проведенное в 2018 году Научно-исследовательским институтом здоровья NICM, показало, что использование добавки, содержащей популярные внебиржевые препараты для лечения депрессии, включая S-аденозилметионин, фолиновую кислоту, омега-3 жирные кислоты, 5-HTP и пиколинат цинка, было не более эффективным, чем плацебо.
Выбор OTC
С таким большим количеством безрецептурных лекарств, предлагаемых в качестве потенциальной помощи при легкой депрессии, вы можете тратить значительную сумму денег, используя разрозненный подход и пробуя один за другим случайные. Вместо этого, клиника Майо советует учитывать некоторые уместные вопросы при определении с помощью вашего врача, какой тип антидепрессанта лучше всего подходит для вашей ситуации.
- Какие у Вас симптомы? У вас проблемы с засыпанием из-за гонок? Вы бы хотели безрецептурные препараты с более успокаивающими свойствами, чем если бы у вас были проблемы с подъемом с дивана из-за усталости или отсутствия мотивации.
- Какие побочные эффекты? Некоторые добавки могут снижать либидо или вызывать увеличение веса, что может ухудшить положение вашего партнера, если вы уже чувствуете себя нежелательным или отстранены. Другие симптомы могут включать бессонницу, нервозность или сухость во рту.
- Как это взаимодействует с другими веществами? Проверьте возможные взаимодействия с другими лекарствами, добавками, витаминами или даже некоторыми продуктами, такими как грейпфрут.
- Может ли это повлиять на другие проблемы со здоровьем? Повышенное кровяное давление, головокружение и подобные побочные эффекты могут усугубить другие проблемы со здоровьем и ухудшить ваше самочувствие.
- Может ли это повлиять на вашего ребенка? Если вы беременны или кормите грудью, многие безрецептурные антидепрессанты могут оказать потенциально вредное воздействие на вашего ребенка.
- Кто-нибудь в вашей семье использовал это? Иногда выбрать OTC так же просто, как попробовать то, что сработало для близкого члена семьи, такого как родитель или брат. Это также может помочь вам избежать тех, кто мог вызвать у вашего члена семьи неприятные побочные эффекты.
Как плацебо: зверобой
Зверобой ( Hypericum perforatum ) повышает уровень серотонина в мозге. Он широко прописан в Европе и легко доступен в США в качестве биологически активной добавки. Желтый цветок - это лекарственная часть растения, которое растет в Европе в дикой природе. Хотя он считается экзотическим цветком в США, его иногда можно найти цветущим с июня по сентябрь в условиях влажного климата, такого как северо-запад Тихого океана, северо-восток США и даже северная Аризона.
Древние греки использовали желтые цветы для приготовления чая, но эта трава чаще всего используется в форме таблеток в США. По данным Национального центра комплементарного и комплексного здравоохранения, исследования, проведенные с 2000 года, показали, что таблетки в два раза эффективнее, чем плацебо. слепые исследования.
Обязательно сообщите своему врачу, если вы используете зверобой. Он взаимодействует со многими лекарствами, включая антидепрессанты, противозачаточные таблетки, сердечные лекарства, лекарства от рака и многое другое. В худших случаях опасное для жизни увеличение серотонина может вызвать такие симптомы, как повышение температуры тела, учащенное сердцебиение, диарея, высокое кровяное давление и возбуждение. Это также может ухудшить психотические симптомы у пациентов с шизофренией или биполярным расстройством.
Семена, серотонин и 5-HTP
Что он делает: химическое вещество, известное как 5-гидрокситриптофан или 5-HTP, может положительно влиять на уровень серотонина в мозге. Хотя он естественным образом вырабатывается в организме в качестве побочного продукта из аминокислоты L-триптофана , он коммерчески доступен в форме таблеток, полученных из семян африканского кустарника Griffonia simplicifolia .
Как и большинство веществ, используемых для лечения депрессии, 5-HTP полезен только для некоторых. Исследование, проведенное в 2016 году Университетом Дьюка, показало, что безрецептурные таблетки значительно помогли примерно одной трети участников. Он наиболее эффективен в форме капсулы с замедленным высвобождением благодаря расширенной биодоступности в организме.
5-HTP, как правило, безопасен в дозах до 400 миллиграммов в день, при этом наиболее распространенные способы лечения - от 100 до 300 миллиграммов. В больших дозах могут развиться проблемы с желудком и мышцами. Подобные проблемы могут также возникнуть, если вы принимаете вещество в дозе 400 мг в течение более года.
Полностью остановите это дополнение за две недели до операции - побочные эффекты, такие как беспокойство, дрожь и проблемы с сердцем, могут возникнуть, когда в мозгу слишком много серотонина.
L-триптофан потенциально опасен, неэффективен
Поскольку 5-HTP настолько полезен и безопасен, может возникнуть соблазн проглотить его родительскую аминокислоту, L-триптофан. Не делай этого. Это связано с 37 смертельными случаями и более чем 1500 случаями синдрома эозинофилии-миалгии (СЭМ). У страдающих СЭМ развиваются проблемы с органами и нервами, сильные мышечные или нервные боли, облысение, кожные заболевания и отеки.
Даже в краткосрочной перспективе вещество может вызывать диарею, отрыжку, боли в животе, газы и другие неприятные эффекты. По данным WebMD, он может усугубить заболевания печени и почек, а также некоторые заболевания крови.
Пожинать плоды родиолы розовой
Обычно называемый арктическим корнем, родиола розовая растет в дальних северных частях света, включая арктические районы Аляски, Европы, Швеции и Исландии. Натуральная добавка обещает помочь организму справиться со стрессом, связанным с настроением, химическими веществами и окружающей средой. Это также может быть полезно для беспокойства, усталости из-за стресса и спортивных результатов, согласно WebMD.
Обзор исследований на людях и животных, проведенный в 2016 году Медицинским университетом Пенсильвании и Шведским институтом травяных исследований, показал, что родиола в целом безопасна и оказывает благоприятное влияние на настроение.
Кажущееся чудо-дополнение не лишено недостатков. Некоторые люди испытывают сухость во рту, повышенное слюноотделение или головокружение. Поскольку это повышает иммунную систему, люди с аутоиммунными нарушениями не должны принимать это - это может ухудшить их состояние. Трава также снижает кровяное давление и уровень сахара в крови, поэтому прежде чем принимать ее, обратитесь к врачу, если вы уже принимаете лекарства от любого из этих состояний.
