McDonald's имеет репутацию обслуживающей нездоровой пищи, поэтому большинство людей не связывают McDonald's и физические упражнения. Тем не менее, тренировки после еды McDonald's не так безумны, как вы думаете. На самом деле, в зависимости от того, что вы заказываете, оба могут очень хорошо сочетаться.
Макдональдс Информация о питании
У большинства людей McDonald's ассоциируется с чизбургерами и картофелем фри, которые составляют основу его меню. Тем не менее, McDonald's предлагает больше, чем просто нездоровую пищу. Вы можете получить полезные продукты, такие как курица-гриль, салаты и фруктовые коктейли из McDonald's. Даже если вы хотите побаловать себя угощением, вы всегда можете получить небольшую порцию того, что вы хотите; маленький жареный - только 230 калорий, и регулярные часы гамбургера в 250 калориях.
Оставаться в форме
Идеальное блюдо перед тренировкой зависит от ваших целей, утверждает сайт ShapeFit. Если вы просто хотите сохранить, протеиновый коктейль с низким содержанием углеводов является хорошим вариантом. Их нет в McDonald's, но вы можете приобрести такие продукты, как салат «Цезарь премиум» с жареной курицей или обертку для закусок «Chipotle BBQ», которые обеспечивают высокий уровень белка с пониженным содержанием углеводов. В Snack Wrap содержится 15 граммов белка и 29 углеводов, а в тосканском салате с жареной курицей - 25 граммов белка и 25 углеводов.
Строительная масса
Чтобы набрать массу, вы захотите потреблять много белка. McDonald's имеет множество вариантов в этой области, хотя некоторые из них более здоровы, чем другие. Большинство куриных салатов и сэндвичей McDonald's содержат более 30 граммов белка, а его содержание составляет менее 500 калорий. Конечно, самые большие белковые блюда - это те, которые являются самыми вредными для здоровья; Двойной Биг Мак даст вам 40 граммов белка, а также 40 граммов жира.
Похудения
Если вы пытаетесь сбросить вес, вам не следует есть прямо перед тренировкой. Вам нужно создать дефицит калорий, если вы хотите сбросить вес, и вы не сможете этого сделать, если ваша тренировка просто сжигает то, что вы только что съели. Это особенно верно, если вы собираетесь в Макдональдс, где так легко поддаться искушению и заказать нездоровую еду. Если вы хотите съесть что-нибудь маленькое в McDonald's перед тренировкой, сделайте это чем-нибудь маленьким, например, Snack Wrap, который удержит вас, не нарушая привычного питания.
