Prometrium является торговой маркой для гормона прогестина, который используется для лечения различных заболеваний. Врачи используют Prometrium прежде всего для лечения женщин, у которых нет менструального периода из-за недостатка прогестерона в организме. Распространенным побочным эффектом Прометрия является увеличение веса. Потеря веса вращается вокруг сжигания большего количества калорий, чем вы потребляете, чтобы создать дефицит. Примите здоровые привычки питания и регулярно занимайтесь физическими упражнениями, чтобы способствовать похудению при приеме Прометрия.
Шаг 1
Посетите своего врача, прежде чем начинать программу по снижению веса во время лечения Prometrium. Обсудите возможные осложнения, связанные с повышением уровня активности. Не играйте со своей дозировкой в попытке похудеть.
Шаг 2
Уменьшите свое ежедневное потребление калорий, чтобы создать дефицит. Запишите все, что вы едите, в журнале еды, или воспользуйтесь онлайн-инструментом для контроля веса, таким как MyPlate от LIVESTRONG. Отслеживайте общее количество калорий за три дня. Сложите свои итоги и разделите на три, чтобы вычислить среднее количество, которое вы потребляете. Вычтите 500 из своего среднего, чтобы рассчитать ежедневную цель калорий, чтобы потерять около 1 фунта в неделю.
Шаг 3
Отрегулируйте свои предпочтения в еде, чтобы способствовать потере веса. Ешьте продукты в натуральном виде, такие как фрукты, овощи, полезные жиры, такие как авокадо и оливковое масло, цельное зерно, нежирные молочные продукты, постное красное мясо, рыба и птица. Держитесь подальше от обработанных или консервированных продуктов, которые могут содержать большое количество натрия и рафинированного сахара, что может саботировать ваши усилия по снижению веса.
Шаг 4
Занимайтесь тренировками с отягощениями три раза в неделю, чтобы увеличить мышечную массу и повысить метаболизм. Выполняйте сложные упражнения, которые одновременно задействуют несколько групп мышц, чтобы вы сжигали больше калорий. Выполните упражнения, такие как situps, выпады, отжимания, приседания, наклоны трицепсов, надавливания на плечи и наклонные ряды для трех подходов по 15 повторений.
Шаг 5
Выполняйте 30 минут аэробных упражнений четыре дня в неделю, чтобы сжечь накопленный жир и улучшить здоровье сердечно-сосудистой системы. Прогулка по беговой дорожке, катание на велотренажере, скольжение на эллиптическом тренажере или участие в групповых занятиях фитнесом, таких как степ-аэробика.
Чаевые
Поработайте с вашим врачом в качестве союзника для похудения при приеме Прометрия.
