Это был изнурительный, но расслабляющий урок йоги, и вы можете быть в Савасане навсегда. Однако в конце вашего занятия ваш инструктор, вероятно, приведет вас к сидячей позе, сложит руки вместе и пробормотает что-то, что звучит для вас как санскрит.
Что ж, это санскрит - в конце типичного занятия йогой инструктор ведет класс, говоря и жестикулируя «Намасте», символ благодарности и уважения. Часто она скажет это первым, а ты повторишь это обратно. Хотя некоторые учителя могут сигнализировать Намасте как в начале, так и в конце урока, обычно это делается в конце, потому что энергия в комнате спокойная, а ум менее активен.
Значение Намасте
В йоге есть убеждение, что в каждом, находящемся в сердечной чакре, есть божественная искра. Эта чакра - одна из семи - влияет на способность любить и расположена прямо над вашим сердцем в центре вашей груди. Жестикулируя Намасте, вы признаете эту искру и душу в другом человеке. В буквальном переводе Nama означает «поклон», как означает «я», а te означает «ты» - «Я поклоняюсь тебе» или «Я кланяюсь тебе».
Некоторые преподаватели могут пойти дальше, добавив фразу по своему выбору, например: «Свет во мне чтит свет в вас». Она может также добавить: «Учитель во мне кланяется учителю в вас». Хотя она может быть официально инструктором, эта форма благодарности и уважения является способом показать, что она ценит то, что она может учиться у вас, участника, а также.
Как выполнить Намасте
Вы можете выполнять Намасте сидя или стоя. Соберите руки, прижимая ладони к своему сердцу. Закройте глаза и склоните голову. В качестве альтернативы вы можете сложить руки посередине лба или третьего глаза, склонить голову дальше, чем обычно, и опустить руки к сердцу. Последнее обычно означает глубокое уважение. Чакра Третьего Глаза расположена между вашими глазами и определяет вашу способность сосредоточиться и увидеть более широкую картину.
В западном мире участники обычно говорят слово «Намасте»; однако в других культурах, таких как в Индии, обычно делается только жест. Может показаться, что вы молитесь; однако йога - это не религия, а положение рук - просто символ уважения.
