Первый Cracker Barrel Old Country Store открылся в 1969 году в Ливане, штат Теннесси, и в нем продавались «качественные продукты питания по хорошим ценам», согласно веб-сайту Cracker Barrel. Оригинальный магазин Cracker Barrel Store приобрел популярность: к 1977 году было открыто 19 магазинов. Сегодня в более чем 42 штатах насчитывается более 550 магазинов, предлагающих знакомые блюда фаворитов. Блины на завтрак легкие и пушистые и подаются с несколькими начинками. Знание информации о питании блинов Cracker Barrel поможет вам сбалансировать потребление калорий для контроля веса.
Калории
Калории - это показатель того, сколько энергии дает конкретная пища. Они не вредны для вас, но чтобы поддерживать здоровый вес, вам нужно сбалансировать калории, которые вы потребляете, с калориями, которые вы сжигаете. Знание калорийности ваших любимых продуктов, таких как блины Cracker Barrel, поможет вам сбалансировать потребление. Один простой блинчик - без сиропа, начинки, начинки с маслом или маргарином - содержит 110 калорий.
При отслеживании потребления калорий также важно обращать внимание на то, сколько вы едите. Если вы едите более одного блина, вам нужно отрегулировать потребление калорий.
Жир
Один блин Cracker Barrel содержит 3 г общего жира, 1 г насыщенного жира, 0 г транс-жиров и 30 мг холестерина. Американская ассоциация кардиологов рекомендует ограничивать ежедневное потребление жиров от 25 до 35 процентов калорий, насыщенных жиров - до 7 процентов, а транс-жиров - до 1 процента.
углеводы
Один блин Cracker Barrel содержит 17 г углеводов и 1 г клетчатки. Ваше тело расщепляет углеводы, которые вы едите, на глюкозу, которая служит топливом для ваших клеток, мышц и мозга. Цельные зерна являются вашим лучшим источником углеводов, потому что они способствуют более устойчивому выделению глюкозы и содержат клетчатку, говорит Гарвардская школа общественного здравоохранения.
белка
Один блин Cracker Barrel содержит 3 г белка. Белки в пище помогают накапливать, поддерживать и заменять белки, содержащиеся в ваших клетках, мышцах и органах. Белок в блинах считается неполным белком, потому что он не содержит всех незаменимых аминокислот. Если вы придерживаетесь сбалансированной диеты, которая включает в себя разнообразные продукты, вы, скорее всего, будете ежедневно удовлетворять все свои потребности в белке, говорят Центры по контролю и профилактике заболеваний.
натрий
Блины с высоким содержанием натрия. Один блинчик Cracker Barrel содержит 450 мг натрия. Американская кардиологическая ассоциация рекомендует ограничить ежедневное потребление натрия менее 1500 мг в день, чтобы снизить риск высокого кровяного давления. Еда одного блина удовлетворяет 30 процентов ваших ежедневных потребностей в натрии.
