Привычки здорового питания оказывают положительное влияние на всех, но учащимся особенно полезно удовлетворять особые потребности в питании в течение школьного дня. Чтобы добиться успехов в учебе, дети и взрослые должны быть физически способны посещать занятия, сотрудничать со своими сверстниками и сосредоточиться на поставленных задачах. Ментальные трудности математики, изучения языка, чтения и творческого мышления также требуют физической поддержки от пищевой энергии и питательных веществ. Если вы хотите сделать все возможное, чтобы получить хорошие оценки, здоровая диета может улучшить ваши результаты в социальной, физической и умственной сферах школы.
посещаемость
Вы не можете идти в ногу с домашними заданиями и тестами, если не ходите в школу каждый день. Получение достаточного количества белка, витаминов и минералов из пищи может помешать вам принять больничные дни и пропустить ежедневные занятия. Употребление здорового завтрака повышает вероятность достижения ваших ежедневных целей в области питания. Это сохраняет ваше тело сильным и менее подверженным болезням. Национальные институты здравоохранения сообщают, что, несмотря на инфекционные простуды и грипп, достаточное количество витамина С может помочь вам быстрее восстановиться.
фокус
Школа - это социальная сеть, которая требует сотрудничества со стороны учеников, учителей и персонала, и ваше поведение в этой среде отчасти зависит от того, чтобы вы были хорошо накормлены. Голод может отвлекать вас и вызывать раздражение, в то время как здоровый завтрак, как было показано, улучшает бодрость и настроение. Исследование 2005 года о привычках питания и успеваемости, опубликованное в «Журнале Американской диетической ассоциации», подтвердило эти выводы, указав, что завтрак готовит студентов к достижению хороших оценок в академической среде.
мышление
Пищевая энергия и питательные вещества служат как неврологическим, так и физическим функциям организма. В том же отчете за 2005 год сделан вывод, что регулярное употребление завтрака перед школой может повлиять на кратковременные потребности мозга в крови и долгосрочную поддержку питания. Это улучшает память, навыки решения проблем и концентрации, которые являются неотъемлемой частью обучения и достижения высоких оценок.
Результаты теста
Сбалансированное питание играет важную роль в тестировании хорошо. Исследовательский и продовольственный центр по продуктам питания рассказывает, что студенты, которые едят полный, а не частичный завтрак, работают быстрее с меньшими ошибками в математике и цифрах, чем те, кто этого не делает. Здоровое питание также способствует лучшему выполнению теста на лексику и зрительные навыки. Вы можете улучшить свой отзыв, свои результаты тестов и ваши оценки, питаясь правильно каждый день.
