Пивные дрожжи - это гриб Saccharomyces cerevisiae и распространенный компонент при ферментации пива. Медицинский центр Университета Мэриленда, хотя и не является необходимым питательным веществом для организма, сообщает, что эти дрожжи являются жизненно важным источником витаминов группы В. Два из этих витаминов, B5 и B6, могут помочь предотвратить появление седых волос. В5 может помочь сохранить седые волосы для формирования, а В6 помогает организму вырабатывать меланин для поддержания естественного цвета волос. В качестве пищевой добавки, пивные дрожжи могут также помочь контролировать уровень сахара в крови и уменьшить жировые отложения и холестерин.
Шаг 1
Купите пивные дрожжи в виде порошка, таблетки или капсулы. Университет Мичигана рекомендует высококачественный пивной дрожжевой порошок в массовом формате, чтобы увеличить потребление хрома. Если вы решили выбрать таблетку или капсулу, прочитайте инструкции по дозировке, прилагаемые к продукту. Старайтесь принимать не менее 15-30 г в день.
Шаг 2
Смешайте 1 ст. пивных дрожжей в стакан воды каждое утро. Вначале вашему организму может потребоваться время для адаптации к дрожжам. Начните с 1 ст. и наращивать дозировку до достижения 2 ст. день. При необходимости смешать с соком для улучшения вкуса. Дрожжи будут горькими. Эта горечь указывает на то, что порошок содержит биологически активный хром. Если оно не горькое, оно не может быть качественным.
Шаг 3
Смешайте порошок с другими продуктами, если вы не можете терпеть напиток. Например, вы можете смешать его с нежирным йогуртом или посыпать его горячими хлопьями.
Вещи, которые вам понадобятся
-
Пивные дрожжи, таблетки или капсулы
вода
Сок
Обезжиренный йогурт
Горячие хлопья
Чаевые
Пивные дрожжи могут вызвать избыток газа и проблемы с пищеварением, когда вы впервые начнете их принимать.
Предупреждение
Поговорите со своим врачом, прежде чем принимать пивные дрожжи, если вы лечитесь от какого-либо заболевания или если вы принимаете лекарства по рецепту. Не принимайте пивные дрожжи, если вы беременны или кормите грудью без консультации с врачом.
Не принимайте пивные дрожжи, если вы подвержены дрожжевой инфекции или аллергии на дрожжевые продукты. Пивные дрожжи могут иметь возможное взаимодействие с ингибиторами моноаминоксидазы. Если вы лечитесь от депрессии, не принимайте пивные дрожжи без консультации с врачом. Пивные дрожжи могут вызвать гипогликемию, если вы принимаете лекарства от диабета. Saccharomyces boulardii - это не то же самое, что пивные дрожжи. По данным системы здравоохранения Мичиганского университета, существует по крайней мере один зарегистрированный случай Saccharomyces boulardii, приводящий к инвазивной фугальной инфекции.
