Меню McDonald's включает гамбургеры, сэндвичи с курицей, салаты и множество дополнительных блюд и напитков. Как и в любом другом заведении быстрого питания, жир и калории могут быстро накапливаться, нарушая правильное питание.
бургеры
Биг Мак обеспечивает 540 калорий, что эквивалентно 27 процентам рекомендуемого потребления калорий на основе ежедневной диеты на 2000 калорий. Квартальный Паундер содержит 410 калорий, а Двойной четверти с сыром упаковывает 740 калорий.
Варианты низкокалорийного бургера включают File-o-Fish, который содержит 380 калорий; бутерброд Мак-Чикен, который имеет 360 калорий; или чизбургер с 300 калориями.
Боковые заказы
Добавление картофеля фри к вашей еде увеличивает содержание калорий. Есть 230 калорий в небольшой части, 380 в средней и колоссальные 500 калорий в большой части. Кетчуп добавляет 15 калорий на пакет. Выбор пакета барбекю, меда или кисло-сладкого соуса добавит 50 калорий; Медово-горчичный соус содержит 60 калорий в упаковке.
напитки
Пить 12 унций. Шоколад Тройной густой коктейль добавит 440 калорий к вашей еде. Ароматы ванили или клубники доставляют 420 калорий за штуку. Для более низкого варианта калории, выберите 12 унций. Клубничный банановый смузи, который содержит 210 калорий или даже еще лучше, небольшую кока-колу или апельсиновый сок - оба из которых обеспечивают 150 калорий.
