По данным журнала "Фитнес", чипсы для окунания тортилья в сальсе могут предоставить вам полную порцию овощей. Сохраняйте размер порции умеренным, потому что чипсы тортильи содержат много натрия.
Идентификация
Чипсы из тортильи изготавливаются из кукурузных лепешек, которые жарятся и режутся на дольки В то время как сальса первоначально относилась к определенной комбинации помидоров, лука, кинзы и специй из перца чили, в настоящее время она подается с различными ингредиентами, согласно MSNBC. Примеры включают черную фасоль, огурец, лайм, манго, авокадо, ананас или кукурузу.
питание
Десять чипсов тортильи обеспечивают 146 калорий, согласно веб-сайту FatSecret. Две столовые ложки сальсы добавляют 9 калорий. По данным MSNBC, сальса содержит несколько антиоксидантов, природных фитохимических веществ и калия. Сальса также является хорошим источником клетчатки, витамина А, витамина Е, витамина К, витамина В6, меди и марганца.
подсказки
«Фитнес» предлагает выбрать запеченные чипсы из тортильи. Чтобы держать размер порции под контролем, ешьте чипсы из миски вместо пакета. Сделайте свою собственную сальсу, чтобы вы могли ограничить количество соли.
