Чувство головокружения после вставания или после тренировки может быть пугающим и изнурительным, но не всегда является результатом серьезного состояния. Головокружение, вызванное вставанием, известно как ортостатическая гипотензия или постуральная гипотензия. Это обычно вызвано основной проблемой - такой как обезвоживание - частая причина головокружения после осуществления. Легкое головокружение не требует лечения, но если у вас постоянно кружится голова или головокружение сильное, обратитесь к врачу.
Симптомы ортостатической гипотонии
Хотя обычно умеренная, ортостатическая гипотензия может привести к обмороку, если тяжелый. Вы также можете испытывать другие симптомы, включая боль в груди, тошноту, усталость, слабость или помутнение зрения. Все эти симптомы возникают из-за того, что ваше кровяное давление недостаточно высоко, чтобы обеспечить мозг достаточным количеством крови и кислорода для нормального функционирования. Когда вы встаете или перестаете выполнять упражнения слишком быстро, ваше тело должно приспособиться, повышая артериальное давление, чтобы перекачивать кровь по всему телу, особенно по мозгу. Если у вас ортостатическая гипотензия, этот корректирующий механизм не работает, что приводит к головокружению.
Условия, которые вызывают головокружение
Заботиться о себе
Чтобы избежать обезвоживания, пейте много воды в течение дня. Избегайте употребления алкоголя, потому что это может привести к обезвоживанию организма. Убедитесь, что вы едите достаточно в течение дня, и избегайте пропуска еды. Если вы склонны к головокружению, сделайте глубокий вдох, прежде чем встать, и двигайтесь медленно, давая вашему телу возможность приспособиться к стоячему положению. Включите период охлаждения после тренировки, чтобы дать вашему телу время на регулировку артериального давления. Избегайте стоять или сидеть в течение длительного времени.
Как справиться с головокружением
Как только у вас начнется головокружение, сядьте или лягте на несколько минут. Пейте воду, если вы обезвожены, и ешьте небольшую закуску, если вы голодны. Симптомы должны исчезнуть после нескольких минут отдыха. Обратиться к врачу, если они этого не делают. Если вы принимаете лекарства, ваш врач может снизить дозировку или назначить альтернативное лекарство. В некоторых случаях он может назначить лекарство, чтобы увеличить количество жидкости в крови или сузить кровеносные сосуды, которые повышают ваше кровяное давление. Если у вас есть основное заболевание, которое вызывает головокружение, такое как проблемы с сердцем, могут также быть назначены другие лекарства.
