Британия может быть не известна как самая здоровая страна в мире, но не думайте, что королевская семья бездельничает, наедаясь на глотки и пюре, пастушкин пирог и йоркширский пудинг, словно они выходят из моды. На самом деле вполне возможно, что королевский клан питается здоровее и больше тренируется, чем большинство людей. Эти привычки королевской семьи, связанные с здоровой едой герцогини Кейт и скучными тренировками Меган Маркл, и военными тренировками принца Филипса (между прочим, ему почти 97), вдохновят вас на оздоровление и фитнес-игру. Вы можете отслеживать на MyPlate. И они не требуют бюджета, подходящего для королевы.
Британия может быть не известна как самая здоровая страна в мире, но не думайте, что королевская семья бездельничает, наедаясь на глотки и пюре, пастушкин пирог и йоркширский пудинг, словно они выходят из моды. На самом деле вполне возможно, что королевский клан питается здоровее и больше тренируется, чем большинство людей. Эти привычки королевской семьи, связанные со здоровьем герцогини Кейт и скучными тренировками Меган Маркл, и военными тренировками принца Филипса (ему, кстати, почти 97), вдохновят вас на то, чтобы улучшить свое здоровье и заняться фитнесом. Вы можете отслеживать на MyPlate. И они не требуют бюджета, подходящего для королевы.
1. Королева Елизавета ограничивает углеводы
Королева Англии - которая выглядит феноменально в 91 год - не боится есть углеводы. Она наслаждается Special K для хрустящих английских бисквитов и бутербродов с пальцами во время послеобеденного чая и других крахмалов с некоторыми блюдами. Тем не менее, у нее есть умная тактика, чтобы избежать чрезмерного употребления клейкой пищи: она любит только картофель, макароны и рис, когда обедает в компании. В одиночку она придерживается местных белков, фруктов и овощей. О да, и независимо от того, с кем она обедает, ее еда включает немного выпивки.
Королева Англии - которая выглядит феноменально в 91 год - не боится есть углеводы. Она наслаждается Special K для хрустящих английских бисквитов и бутербродов с пальцами во время послеобеденного чая и других крахмалов с некоторыми из своих блюд. Тем не менее, у нее есть умная тактика, чтобы избежать чрезмерного употребления клейкой пищи: она любит только картофель, макароны и рис, когда обедает в компании. В одиночку она придерживается местных белков, фруктов и овощей. О да, и независимо от того, с кем она обедает, ее еда включает немного выпивки.
2. Кейт Миддлтон ест сырые продукты
Конечно, Кейт, также известная как Кэтрин, герцогиня Йоркская, наслаждается такими льготами принцессы, как персональные тренеры, шеф-повара мирового класса и команда красоты, что сделало бы респектабельный список знаменитостей. Но в дополнение к поддержанию довольно строгой диеты, она также балуется сырой едой. Один день в неделю она ест только сырые блюда, такие как севиче, арбузные салаты, гаспачо, ягоды годжи, табулех и миндальное молоко.
Почему это отличная идея? Мало того, что режим сырой пищи исключает обработанные продукты, которые могут привести к потере веса, сырые продукты загружены здоровыми питательными веществами и водорастворимыми витаминами, которые теряются в кулинарии. Хотя полное употребление сырой пищи может быть трудным и не всегда самым здоровым вариантом, вы, как и Кейт, все же можете воспользоваться многими преимуществами, включив в свой рацион больше сырых продуктов.
Кредит: Крис Джексон / Развлечения Getty Images / GettyImagesКонечно, Кейт, также известная как Кэтрин, герцогиня Йоркская, наслаждается такими льготами принцессы, как персональные тренеры, шеф-повара мирового класса и команда красоты, что сделало бы респектабельный список знаменитостей. Но в дополнение к поддержанию довольно строгой диеты, она также балуется сырой едой. Один день в неделю она ест только сырые блюда, такие как севиче, арбузные салаты, гаспачо, ягоды годжи, табулех и миндальное молоко.
Почему это отличная идея? Мало того, что режим сырой пищи исключает обработанные продукты, которые могут привести к потере веса, сырые продукты загружены здоровыми питательными веществами и водорастворимыми витаминами, которые теряются в кулинарии. Хотя полное употребление сырой пищи может быть трудным и не всегда самым здоровым вариантом, вы, как и Кейт, все же можете воспользоваться многими преимуществами, включив в свою обычную диету больше сырых продуктов.
3. Меган Маркл смешивает тренировки
Бывшая актриса и будущая королевская особа - один из тех, кто любит заниматься спортом. «Мое здоровье, мое душевное состояние, чувство, которое вы испытываете после тренировки; все это заставляет меня встать на коврик или пойти в спортзал», - сказала она. «Иногда мысль о разработке звучит абсолютно ужасно, но я всегда напоминаю себе о том, как хорошо это будет чувствовать себя потом. Почти эйфорично!»
Один из способов увлечься упражнениями в духе Маркла - это сделать ваши тренировки веселыми, смешав их. Некоторые из ее занятий включают в себя йогу, пилатес, бег, групповые занятия фитнесом, тренировки на DVD и тренировки с личным тренером. Мало того, что она избегает скуки, но разнообразие ее рутины помогает ей избегать попадания на плато фитнеса.
Кредит: Крис Джексон / Развлечения Getty Images / GettyImagesБывшая актриса и будущая королевская особа - один из тех, кто любит заниматься спортом. «Мое здоровье, мое душевное состояние, чувство, которое вы испытываете после тренировки; все это заставляет меня встать на коврик или пойти в спортзал», - сказала она. «Иногда мысль о разработке звучит абсолютно ужасно, но я всегда напоминаю себе о том, как хорошо это будет чувствовать себя потом. Почти эйфорично!»
Один из способов увлечься упражнениями в духе Маркла - это сделать ваши тренировки веселыми, смешав их. Некоторые из ее занятий включают в себя йогу, пилатес, бег, групповые занятия фитнесом, тренировки на DVD и тренировки с личным тренером. Мало того, что она избегает скуки, но разнообразие ее рутины помогает ей избегать попадания на плато фитнеса.
4. Принц Филипп делает военные тренировки
Герцогу Эдинбургскому почти 97 лет, и он до сих пор является столпом здоровья. В чем его секрет? По сообщениям, он следует плану 5BX, разработанному для новобранцев ВВС Канады. Тренировка не требует снаряжения, ее можно выполнять где угодно и использовать базовые упражнения для укрепления всех мышц тела - растяжку, приседания, разгибания спины, отжимания и бег на месте - все это выполняется в течение интенсивного 11-минутного периода. Кроме того, он ведет здоровый образ жизни, соблюдает низкоуглеводную диету по типу Аткинса, пьет черный кофе вместо чая и потребляет очень мало алкоголя. Он также много ходит и поднимается по лестнице, когда может.
Кредит: Tristan Fewings / Развлечения Getty Images / GettyImagesГерцогу Эдинбургскому почти 97 лет, и он до сих пор является столпом здоровья. В чем его секрет? По сообщениям, он следует плану 5BX, разработанному для новобранцев ВВС Канады. Тренировка не требует снаряжения, ее можно выполнять где угодно и использовать базовые упражнения для укрепления всех мышц тела - растяжку, приседания, разгибания спины, отжимания и бег на месте - все это выполняется в течение интенсивного 11-минутного периода. Кроме того, он ведет здоровый образ жизни, соблюдает низкоуглеводную диету по типу Аткинса, пьет черный кофе вместо чая и потребляет очень мало алкоголя. Он также много ходит и поднимается по лестнице, когда может.
5. Принц Гарри избегает молочных продуктов
Хотя он больше не является самым подходящим холостяком в мире, Гарри выглядит красивее, чем когда-либо. Как принц остается таким здоровым и здоровым? Согласно сообщению, несколько лет назад непослушный принц решил отказаться от молочных продуктов "в погоне за идеальным телом". (Многие люди сообщают о более высоком уровне энергии и общем ощущении благополучия, когда отказываются от молочных продуктов.) В 2017 году он заявил, что «даже больше не ест пиццу».
Конечно, он время от времени балуется - например, в то время он ел пирог с глубоким блюдом в Чикаго. Что касается фитнеса, он тренируется в спортзале Third Space почти каждый день и делает интенсивные интервальные тренировки в модном лондонском спортзале Core Collective. И вполне вероятно, что он кое-что узнал о тренировках за свои изнурительные годы в британской армии. Под лежачий камень вода на течет!
Кредит: Крис Джексон / Развлечения Getty Images / GettyImagesХотя он больше не является самым подходящим холостяком в мире, Гарри выглядит красивее, чем когда-либо. Как принц остается таким здоровым и здоровым? Согласно сообщению, несколько лет назад непослушный принц решил отказаться от молочных продуктов "в погоне за идеальным телом". (Многие люди сообщают о более высоком уровне энергии и общем ощущении благополучия, когда отказываются от молочных продуктов.) В 2017 году он заявил, что «даже больше не ест пиццу».
Конечно, он время от времени балуется - например, в то время он ел пирог с глубоким блюдом в Чикаго. Что касается фитнеса, он тренируется в спортзале Third Space почти каждый день и делает интенсивные интервальные тренировки в модном лондонском спортзале Core Collective. И вполне вероятно, что он кое-что узнал о тренировках за свои изнурительные годы в британской армии. Под лежачий камень вода на течет!
6. Принц Чарльз ест органику
Нет ничего модного в органической еде для будущего короля Англии. Согласно сообщениям, принц Уэльский страдает органической одержимостью и питается ею на протяжении десятилетий. Один бывший шеф-повар Королевской семьи заявил, что он «был органическим, даже до того, как органическое было изобретено». Например, он предпочитает есть дичь и рыбу, на которую охотятся и ловят сам, а его сыновья и органические фрукты и овощи добываются в его доме в Глостершире. Когда он путешествует, он берет свою доморощенную еду с собой в «груды кучи», даже когда путешествует по миру в официальных турах. И, как и его отец, выбор наследника - план 5BX.
Кредит: Крис Джексон / Развлечения Getty Images / GettyImagesНет ничего модного в органической еде для будущего короля Англии. Согласно сообщениям, принц Уэльский страдает органической одержимостью и питается ею на протяжении десятилетий. Один бывший шеф-повар Королевской семьи заявил, что он «был органическим, даже до того, как органическое было изобретено». Например, он предпочитает есть дичь и рыбу, на которую охотятся и ловят сам, а его сыновья и органические фрукты и овощи добываются в его доме в Глостершире. Когда он путешествует, он берет свою доморощенную еду с собой в «груды кучи», даже когда путешествует по миру в официальных турах. И, как и его отец, выбор наследника - план 5BX.
7. Сара Фергюсон прекратила есть
Не секрет, что бывшая жена принца Андрея боролась с уверенностью в теле большую часть своей жизни. «Раньше я была такой злой», - сказала Фергюсон журналу «Hello» о своих колебаниях веса. «Я верил, что никогда не потеряю вес, что потерял контроль. Я не мог вписаться ни в одну из своих одежд. Я просто тонул в еде, тонул в еде». Бывшая пресс-секретарь «Наблюдателей за весом» пробовала почти все диеты под солнцем, пока не поняла, что комфортное питание стало дополнением. Как только она смогла обуздать это, она потеряла колоссальные 55 фунтов! По данным Daily Mail, особая пищевая комбинация, которая «работает для нее», странная - помидоры, яйца, майонез и мандарины. Что бы тебя не устраивало, верно?
Кредит: Купер Нил / Getty Images Развлечения / GettyImagesНе секрет, что бывшая жена принца Андрея боролась с уверенностью в теле большую часть своей жизни. «Раньше я была такой злой», - сказала Фергюсон журналу «Hello» о своих колебаниях веса. «Я верил, что никогда не потеряю вес, что потерял контроль. Я не мог вписаться ни в одну из своих одежд. Я просто тонул в еде, тонул в еде». Бывшая пресс-секретарь «Наблюдателей за весом» пробовала почти все диеты под солнцем, пока не поняла, что комфортное питание стало дополнением. Как только она смогла обуздать это, она потеряла колоссальные 55 фунтов! По данным Daily Mail, особая пищевая комбинация, которая «работает для нее», странная - помидоры, яйца, майонез и мандарины. Что бы тебя не устраивало, верно?
8. Принцесса Евгений клянется в кругах
Дочь Ферги, принцесса Евгения Йоркская, недавно выставляла на своих фотографиях помолвки похудевшее и подтянутое тело, и она благодарит за утреннюю тренировку, чтобы поблагодарить за ее преобразование. «Я встаю около 6:45, чтобы начать тренироваться к 7», - сказала она на Harper's Bazaar. «Я хожу в парк с 7 до 8. Я занимаюсь кругооборотами, которые мне нравятся, потому что они быстрые: сорванцы, прыжки с приседом, выпады, все такое… Или я иду со своим лучшим другом к этой удивительной женщине… единственный спортзал под названием Грейс Белгравия ". Она также избегает сладких напитков - придерживаясь зеленого чая, кофе, диетической колы и газированной воды - это хорошо, потому что они, как известно, способствуют ожирению.
Кредит: Крис Джексон / Развлечения Getty Images / GettyImagesДочь Ферги, принцесса Йорджин Юджин, недавно выставляла на своих фотографиях помолвки похудевшее и подтянутое тело, и она благодарит за утреннюю тренировку, чтобы поблагодарить за ее преобразование. «Я встаю около 6:45, чтобы начать тренироваться к 7», - сказала она на Harper's Bazaar. «Я хожу в парк с 7 до 8. Я занимаюсь кругооборотами, которые мне нравятся, потому что они быстрые: сорванцы, прыжки с приседом, выпады, все такое… Или я иду со своим лучшим другом к этой удивительной женщине… единственный спортзал под названием Грейс Белгравия ". Она также избегает сладких напитков - придерживаясь зеленого чая, кофе, диетической колы и газированной воды - это хорошо, потому что они, как известно, способствуют ожирению.
Что вы думаете?
Что вы думаете о здоровых привычках королевской семьи? Кто удивил тебя больше всего? Будете ли вы попробовать их диеты или тренировки? Дайте нам знать об этом в комментариях!
Кредит: Крис Джексон / Развлечения Getty Images / GettyImagesЧто вы думаете о здоровых привычках королевской семьи? Кто удивил тебя больше всего? Будете ли вы попробовать их диеты или тренировки? Дайте нам знать об этом в комментариях!
