Калории в мясе крабов незначительно варьируются - от 70 до 100 на 3 унции. Крабовое мясо особенно постное, и более 80 процентов калорий из белка. Менее 20 процентов от общего количества калорий поступает из жира и даже углеводов, в некоторых случаях, если вы потребляете крабов с съедобной мягкой оболочкой.
Калории по типу
Королевский краб, как правило, содержит больше калорий, чем любой другой тип мяса краба. Вы получите почти 100 калорий от 3 унций вареного королевского краба. Если вы предпочитаете декадентский вкус камчатского краба Аляски, вы сэкономите несколько калорий. 3 унции вареного камчатского краба Аляски дают ближе к 80 калориям. Паровой краб Dungeness находится на более высоком уровне, предлагая почти 95 калорий от 3 унций. Если вы действительно считаете калории и пытаетесь ограничить свое потребление, выберите синий краб. 3 унции порции вареного или консервированного синего краба дают вам около 70 калорий, что на 30 процентов меньше, чем такое же количество королевского краба.
