Во время летних Олимпийских игр 2008 года американская звезда плавания Майкл Фелпс поделился своей типичной олимпийской диетой. Хотя поразительно слышать эту сумму и понимать, сколько еды он действительно ест, важно учитывать, сколько калорий он сжигал ежедневно, а также его возраст и спортивные способности.
Съеденные калории
В интервью NBC Sports Фелпс сказал, что во время летних Олимпийских игр 2008 года он ел приблизительно 12 000 калорий в день. Это включало завтрак из трех жареных сэндвичей с яйцом, омлета с пятью яйцами, трех кусочков французского тоста, трех блинов и крупы. Обед был, как правило, фунт макарон и два бутерброда. На ужин он съел бы всю большую пиццу и фунт макарон.
Сожженные калории
Важно отметить, сколько калорий Фелпс сжигал. CaloriesPerHour.com рассчитывает, что при его весе в 165 он будет сжигать 748 калорий в час «энергичного» фристайла. Во время летних Олимпийских игр 2008 года Фелпс участвовал в гонках и выиграл золото в восьми соревнованиях; чтобы сделать это, он плавал в течение нескольких часов каждый день между разминками, квалификационными заездами и самими гонками. И как мировой рекордсмен во многих из этих событий, его темп был далеко за пределами «энергичного» уровня даже других конкурентоспособных пловцов.
Соображения
Фелпс ел в шесть раз больше рекомендуемой суточной калорийности для среднего взрослого. Ему также было 23 года во время Олимпийских игр 2008 года, и поэтому у него был более высокий метаболизм, чем у среднего взрослого, просто из-за его возраста, даже не учитывая его спортивные занятия. Если бы вы попытались съесть столько калорий за день без участия в гонках на Олимпийских играх, вы, скорее всего, заболели бы.
