Когда вы наливаете стакан розового вина, розовое питание - это не первое, о чем вы думаете. Вы также, вероятно, предпочли бы забыть о калорийности розового вина. Тем не менее, вы все равно сможете выпить стаканчик при достижении цели по снижению веса.
Чаевые
Розовое вино содержит относительно мало калорий, а порция 3, 5 унции содержит всего 83 калории. По словам Министерства сельского хозяйства США, роза также ниже по углеводной шкале - всего 3, 8 грамма углеводов для стекла того же размера.
В поисках калорий розового вина
Красное вино и белое вино продолжают иметь своих преданных, но розовое вино также является популярным выбором. Это относительно недорогое вино может иметь различные оттенки розового оттенка и вкус от сладкого до сухого.
Количество калорий в стакане розы может сделать этот сорт хорошим выбором. Министерство сельского хозяйства США заявляет, что бокал розового вина в 100 г (или 3, 5 унции) содержит 83 калории. Бутылка розового вина содержит 532 калории, говорится в руководстве по алкоголизму.
В дополнение к поощрению количества калорий в розе, питание также может быть важным. Обратите внимание, что это вино розового тона содержит всего 5 миллиграммов натрия и не содержит жира.
Центр похудения при бариатрической и метаболической недостаточности Stony Brook подчеркивает, что не следует употреблять более одного алкогольного напитка в день, если вы женщина. Если вы мужчина, рекомендуется два алкогольных напитка в день.
Пить и снижение веса
В целях сравнения Национальная медицинская библиотека США обеспечивает подсчет калорий для нескольких видов алкогольных напитков. Светлое пиво содержит только 100 калорий для стандартного стакана на 12 унций, в то время как обычное пиво упаковывает более 150 калорий за ту же порцию. Духи также содержат в среднем около 100 калорий на порцию.
Вино также находится на низком уровне калорийной лестницы: около 100 калорий на стакан в среднем 5 унций. С меньшим количеством калорий в стакане розы, это популярное вино может быть хорошим выбором.
Чтобы действительно сложить колоду в свою пользу, ограничьте ежедневное потребление углеводов. Во-первых, найдите вино с низким содержанием углеводов, которое вам нравится. Как правило, более сладкие или десертные вина будут иметь более высокий уровень углеводов. Напротив, сухие вина будут иметь более низкую оценку в углеводном масштабе, говорит Медицинская школа Массачусетского университета. Чтобы еще больше снизить количество углеводов, употребляйте в пищу продукты с низким содержанием углеводов, такие как полезные белки и овощи.
Следите за тем, сколько вина вы на самом деле пьете. Легко ошибиться в подсчете количества, которое вы наливаете, и эти лишние унции могут составить значительное количество сожженных калорий.
Приостановка потребления алкоголя
Если вы решили временно ограничить потребление вина, чтобы сократить количество потребляемых калорий, клиника Кливленд предлагает вам попробовать несколько разных подходов. Подумайте об исключении алкоголя из своего плана питания на несколько недель, а затем перепроверьте свой вес. Если это слишком резко, уменьшите размер порции до 4 унций и потребляйте только одну порцию в день.
В некоторых случаях вы можете полностью отказаться от алкоголя, утверждает клиника Майо. Если вы страдали от сердечной недостаточности или других проблем с сердцем, или у вас были заболевания поджелудочной железы или печени, лучше всего исключить алкоголь из своего рациона. Если вы беременны или активно пытаетесь забеременеть, употреблять алкоголь не рекомендуется. Также рекомендуется проконсультироваться с врачом, прежде чем предпринимать какие-либо действия, связанные со здоровьем.
