Вы теряете жир, сжигая больше калорий, чем едите, поэтому лучшими машинами для плоского живота являются те, которые позволяют сжигать калории быстрее всего. По мере того, как ваше тело становится стройнее, ваш желудок будет пропорционально выравниваться. Хотя единственного победителя не существует, кардиотренажеры наиболее эффективны при сжигании калорий - лучший вариант для вас - тот, который вам нравится, чтобы пользоваться регулярно.
Топ Калорий Горелки
Бег или бег на беговой дорожке - один из наиболее эффективных способов сжигания калорий, хотя ходьба на беговой дорожке не так эффективна. Вы также можете быстро сжигать калории на эллиптическом тренажере, степпере или велотренажере. Точное количество сожженных калорий зависит от вашей скорости и сопротивления, но все эти варианты обычно сжигают от 225 до 400 калорий за 30 минут для человека весом 155 фунтов. На каждые 3500 калорий, которые вы сжигаете больше, чем вы едите, вы теряете около 1 фунта жира.
