Готовые к употреблению диетические коктейли Slim-Fast, производимые Unilever, обеспечивают быструю и удобную замену еды для занятых людей, сидящих на диете. Они предлагают различные вкусы, включая шоколад, ваниль, банан и капучино. Первоначально готовые к употреблению коктейли Slim-Fast назывались Optima, но с тех пор эти коктейли были переформулированы и переименованы, а производитель слегка изменил свой профиль питания и вкус. Включите в свой рацион здоровые продукты вместе с заменителями пищи и не используйте их длительное время без присмотра врача.
Калории
В целом, Slim-Fast Ready to Drink Shakes варьируется от 190 до 220 калорий в банке, хотя разные вкусы содержат разные количества. Банановый аромат содержит меньше всего - 110 калорий, в то время как клубничный аромат содержит больше всего - 220 калорий. В коктейле со вкусом шоколада содержится 190, а в Cafe Classic - 212 калорий. В качестве заменителя пищи Slim-Fast Ready to Drink Shakes каждый обеспечивает около 10 процентов калорий в обычной диете на 2000 калорий. План включает в себя инструкции выпить два коктейля, а затем разумно поужинать, выделив 500 калорий на эту еду. Общее потребление калорий для этой диеты составляет около 900 калорий в день, или около 45 процентов калорий в обычной диете для взрослых.
углеводы
Большинство готовых к употреблению коктейлей Slim-Fast содержат около 25 граммов углеводов. В банановом коктейле содержится половина этого, около 13 граммов углеводов. Эти углеводы происходят из сахара и фруктозы, которые они содержат. Существуют также версии Slim-Fast Shakes с низким содержанием углеводов. Они содержат от 4 до 8 грамм на коктейль. Эти версии заменяют большую часть сахара и фруктозы сукралозой, неуглеводным подсластителем. Хотя углеводы обеспечивают ваше тело энергией, необходимой для физической активности и нормальной работы органов, не все углеводы действуют в вашем организме одинаково. Здоровые углеводы включают цельное зерно, овощи, фрукты и бобы, поскольку они также поставляют витамины, минералы и клетчатку. Тип углеводов, встречающихся в Slim-Fast Shakes, включает легко усваиваемые рафинированные углеводы, которые на самом деле могут способствовать увеличению веса, мешать снижению веса или способствовать диабету и сердечным заболеваниям.
натрий
В Рекомендациях по питанию для американцев, Американской кардиологической ассоциации и Институте медицины 2010 года всем взрослым рекомендуется ограничивать потребление натрия от 1500 до 2300 миллиграммов в день. Slim-Fast Shakes содержат от 140 до 220 миллиграммов на коктейль, в зависимости от вкуса. Два встряхивания в день доводят общее суточное потребление натрия до 400 миллиграммов, что составляет примерно 30 процентов от вашего ежедневного потребления. Хотя содержание натрия в них не особенно низкое, количество натрия, которое они содержат, оставляет место для разумного обеда, позволяя вам придерживаться ежедневного рациона в соответствии с рекомендуемыми рекомендациями. Диета с высоким содержанием натрия повышает ваше кровяное давление и может увеличить риск сердечных заболеваний и инсульта. Кроме того, диеты с высоким содержанием натрия также могут повысить риск развития остеопороза, уменьшив способность вашего организма поглощать кальций, необходимый для поддержания роста костей.
Жир
Общее количество жира в Slim-Fast Shake зависит от вкуса, но обычно составляет от 3 до 9 грамм на порцию. Жиры заставляют вас чувствовать себя сытыми и не дают вам есть между приемами пищи. Банановый аромат содержит наименьшее количество жира, тогда как версия с низким содержанием углеводов и ванильным кремом содержит больше всего. Большая часть жира поступает из масла канолы, источника мононенасыщенных жиров. Мононенасыщенные жиры, если они используются вместо других типов жиров, особенно насыщенных жиров, могут снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний за счет снижения уровня липопротеинов низкой плотности, сокращенно называемых ЛПНП, что является «плохим» холестерином. Slim-Fast Shakes содержат очень мало насыщенных жиров и не содержат транс-жиров, которые повышают уровень холестерина ЛПНП и транс-жиров, а также снижают уровень липопротеинов высокой плотности, или ЛПВП, которые так называемые " хороший "холестерин.
белка
Обычные Slim-Fast Shakes содержат от 7 до 14 граммов белка на один коктейль, в то время как версия Low-Carb Vanilla содержит около 20 граммов. Рекомендуемое ежедневное потребление белка для здоровых взрослых составляет около 50 грамм. Два ванильных тонких коктейля с низким содержанием углеводов, один на завтрак и один на обед, обеспечивают 80 процентов вашего белка в день. Два из обычных Slim-Fast Shakes дают только около 20 процентов. Белок помогает вашему телу расти и восстанавливать клетки.
