В 15 месяцев ваш малыш учится исследовать все вокруг себя, включая еду. Ваш ребенок, который ел что-либо в детстве, теперь может отказаться от того, что вы предлагаете. В течение этого времени обнаружения симпатий и антипатий, вы должны следовать рекомендациям, чтобы ваш ребенок получал калории, необходимые для здорового роста и развития.
Потребность в калориях
В течение первого года жизни вашего ребенка его темпы роста были самыми высокими. Как только ваш ребенок вступает в стадию развития малышей, темпы его роста и потребности в энергии снижаются. По данным Keepkidshealthy.com, малышам необходимо от 1000 до 1300 калорий в день в зависимости от их размера.
Молоко и сок
Как сообщает HealthyChildren.org, веб-сайт Американской академии педиатрии, ваш ребенок должен иметь не более 16-24 унций, или от 300 до 445 калорий, молока в день. AAP также рекомендует не более одной порции сока в день, что даст 60-90 калорий.
Еда и Закуски
После того, как вы выпили от 360 до 435 калорий молока и сока, осталось от 600 до 950 калорий, которые можно распределить между приемами пищи и закусками. Чтобы обеспечить правильный рост и развитие, вы должны стремиться кормить малыша здоровой пищей, а не ограничивать жиры и холестерин. Старайтесь предоставлять еду и закуски, которые охватывают пять основных групп продуктов питания: белки, фрукты, овощи, молочные продукты и углеводы.
Высокие ожидания
Одна из проблем, с которой сталкиваются родители, заключается в понимании реалистичных размеров порций для малыша. Средняя доля малыша должна составлять примерно одну четвертую от размера порции взрослого. Единственный раз, когда вам действительно нужно беспокоиться, это если ваш малыш не растет, как ожидалось, или не так активен, как следовало бы.
