Метро многочисленные варианты для диетических сэндвичей, в комплекте со свежими овощами. Но когда вы готовите низкокалорийную еду, подсчитайте, сколько калорий и сколько жира добавляют сыр и приправа к вашему холодному сабу.
Содержание калорий
6-дюймовый комбинат Subway для холодной резки пшеничного хлеба содержит 410 калорий. Добавление двух треугольников обработанного американского сыра увеличивает количество калорий на 40. Два полукруга проволоне доводят ваше общее количество до 460 калорий. Обычный майонез добавляет 110 калорий на столовую ложку, по сравнению с 55 калориями для легкого майонеза и 5 калориями для желтой или коричневой горчицы.
Другие пищевые ценности
Перед добавлением сыра или майонеза в комбинированном варианте холодного нарезания Subway содержится 6 г насыщенного жира, 0, 5 г транс-жира и 16 г общего количества жира. Обычный майонез добавляет еще 12 граммов жира, а сыр увеличивает количество жира еще на 3-4 грамма. Простой бутерброд также содержит приблизительно 60 мг холестерина, 48 г углеводов и 5 г пищевых волокон.
Соображения
Содержание натрия в 6-дюймовом Sub Sub холодной резки составляет около 1450 мг. MayoClinic.com рекомендует поддерживать общее ежедневное потребление натрия от 1500 до 2300 мг. Если у вас высокое кровяное давление или другие заболевания, ваш врач может порекомендовать вам снизить потребление натрия.
