Если вы испытываете трудности во время тренировки, вы можете подумать о добавлении добавки, такой как BSN NO-XPLODE. По словам веб-сайта BSN, это дополнение, которое принимается перед тренировкой, должно улучшить вашу энергию и конечные результаты. Проконсультируйтесь с врачом, прежде чем добавлять какие-либо диетические добавки в свой рацион.
Как принимать NO-XPLODE
Веб-сайт BSN рекомендует принимать добавки за 20–30 минут до тренировки. Просто смешайте шарик добавки с 4-6 унциями воды. Производитель рекомендует не взбалтывать добавку для перемешивания, а размешивать ее ложкой. Вы не должны принимать более 2 лопаток за раз или в день.
Что в нем
Одна ложка BSN NO-XPLODE содержит 30 калорий и 7 граммов углеводов. Добавка также содержит различные витамины и минералы, в том числе витамин D, тиамин, ниацин, фолиевую кислоту, витамин B-12, витамин B-6, пантотеновую кислоту, кальций, калий и магний. Кроме того, он содержит ряд добавок, которые содержат креатин, аминокислоты, травы, кофеин и другие питательные вещества.
Как это устроено
NO-XPLODE содержит ряд ингредиентов, предназначенных для повышения энергии и физических упражнений. Однако если вы чувствуете сильный подъем после приема добавки, это может быть связано с 200 миллиграммами кофеина в каждой лопатке. Как стимулятор нервной системы, кофеин является известным стимулятором энергии. Для сравнения, в 1 чашке кофе содержится около 100 мг кофеина.
Проблемы со здоровьем
Академия питания и диетологии утверждает, что эргогенные средства, такие как NO-XPLODE, плохо отрегулированы или изучены, и вы должны принимать их с осторожностью. MedlinePlus советует умеренное количество кофеина, которое составляет около 500 миллиграммов, день безопасен для большинства взрослых. Употребление слишком большого количества кофеина в рационе может привести к беспокойству, бессоннице, беспокойству, расстройству желудка или увеличению частоты сердечных сокращений. Если вы принимаете BSN NO-XPLODE, вам может потребоваться внимательно следить за потреблением других источников кофеина, в том числе энергетических напитков, чая, колы и шоколада, в дополнение к кофе.
