Имя: Эд М.
LIVESTRONG.COM Имя пользователя: edmoore12 (член с 2008)
Возраст: 51 год Рост: 6 '
До веса: 203 фунтов Талия: 34/36
После веса: 168 фунтов Талия: 31/32
LIVESTRONG.COM: Какой была ваша жизнь до присоединения к LIVESTRONG.COM?
Я подписался и начал использовать MyPlate Calor Tracker от LIVESTRONG.COM в конце 2008 года. В тот момент у меня действительно не было лишнего веса - у меня было примерно 172 фунта - я просто хотел потерять несколько фунтов.
К концу 2011 года все изменилось. Я был до 203 фунтов. Я ел почти все и все; много фаст-фуда и переработанного мусора и содовой стали нормой. Мне не нравилось то, как я выгляжу, и я снова приобрел привычку курить после пяти лет бездымного курения. В 2008 году, когда я курил, у меня было до двух пачек в день, поэтому, когда я снова начал курить, я почувствовал, что предал себя. Я был противен самому себе. Вскоре после этого у меня обнаружили высокое кровяное давление, и я понял, что пришло время для перемен.
LIVESTRONG.COM: Что вдохновило вас на изменения?
При моем максимальном весе в 203 фунта я волновалась, потому что поняла, что весила более 200 фунтов. В тот момент я сказал: «Достаточно, достаточно». Я решил, что бросу курить и сразу похудею. Это было довольно агрессивно, но я потерял вес перед использованием MyPlate в 2008 году, и это был не первый раз, когда я бросил курить, поэтому я знал, чего ожидать.
Я также не хотел умереть молодым. Проблемы с сердцем возникают в моей семье, и у моей мамы случился инфаркт и шунтирование. Она курила до ее сердечного приступа. Я не хотел беспокоиться о той же судьбе.
LIVESTRONG.COM: Как LIVESTRONG.COM помог вам сбросить вес?
MyPlate - мой инструмент выбора вместе с приложением LIVESTRONG.COM для отслеживания воды MyWater. Я также использую мобильное приложение MyPlate для iPhone, чтобы следить за своими упражнениями, которые состоят из ходьбы 40 минут 5 дней в неделю и активного использования беговой дорожки в моем тренажерном зале в течение 40 минут каждую субботу и воскресенье. Я одержим тем, чтобы следить за всем, что у меня во рту. Для меня это ключ к продолжению. Наблюдение за снижением веса каждую неделю вдохновляет меня продолжать.
LIVESTRONG.COM: Какой была ваша система поддержки?
MyPlate и мои друзья.
LIVESTRONG.COM: С какой самой большой проблемой вы столкнулись?
Вначале бросить курить было сложнее, чем отслеживать мои калории и лучше есть. Я был очень вспыльчив с моими ближайшими друзьями в течение нескольких недель, но они терпели меня и подбадривали меня, и это действительно помогло.
LIVESTRONG.COM: Каков ваш самый большой секрет успеха, которым вы хотите поделиться с другими?
Трек, Трек, Трек! Это долгосрочное обязательство. Это большая картина ситуации. Много маленьких шагов и маленьких взлетов и падений в конечном итоге превращаются в общий успех. Питье тонны воды и следить за ней было полезно как для похудения, так и для отказа от курения.
Еще один секрет - есть свежие, минимально обработанные продукты. Когда дело доходит до мясных белков, я покупаю в основном натуральные продукты. Мне повезло, что я живу в том же здании, где живет Линди и Гранди, один из единственных мясных магазинов, которые продают исключительно выращенное на пастбищах и экологически чистое мясо в Лос-Анджелесе, и это действительно помогает!
LIVESTRONG.COM: Какова ваша жизнь сейчас?
Я продолжаю использовать MyPlate каждый день, так как еще не достигла желаемого веса. Я хотел бы потерять еще 10 фунтов, и если я продолжу отслеживать, я уверен, что доберусь туда. У меня больше уверенности в себе, и я просто чувствую себя лучше в целом. Я собираюсь проверить с моим доктором в ближайшие несколько недель, чтобы узнать, могу ли я прекратить принимать лекарства от моего высокого кровяного давления. Скрести пальцы!
Вы можете следить за Эдом в Instagram.
