Total Gym - серьезная инвестиция в фитнес. В зависимости от модели она может стоить от 1295 до 4895 долларов на момент публикации. Продукция Total Gym продается в клиниках физиотерапии, спортивных залах, больницах, спортивных тренировочных центрах и многих других крупных корпорациях. Тем не менее, это не обязательно лучшая инвестиция для подготовки.
DVD с тренировками
Абонемент в спортзал
Членство в тренажерном зале может стоить от 10 до 200 долларов в месяц, что составляет от 120 до 2400 долларов в год. В тренажерном зале вы можете использовать разнообразные тренажеры, и, возможно, даже бассейн, групповые занятия и доступ к личным тренерам. По этой причине вы получаете больше за свой доллар и снова экономите место в своем доме.
Другие домашние спортзалы
В то время как многие домашние спортивные залы сопоставимы по цене с Total Gym, другие тренажеры стоят намного дешевле. Например, на момент публикации Weider Fitness продает домашние спортивные залы стоимостью от 300 до 600 долларов. Если вы хотите тренироваться у себя дома, это гораздо более экономичный вариант.
Вес тела упражнения
Наименее дорогой вариант - разработать собственную программу упражнений с весом тела, которые требуют чуть больше, чем коврик. Эти упражнения практически не требуют снаряжения и эффективны для наращивания силы и увеличения мышц. Вы можете выполнять отжимания, хрусты, приседания, подъемы пятки, гимнастику, йогу и пилатес в своей гостиной. Добавьте простую экипировку, такую как подтягивающая штанга и несколько гантелей для базовой тренировки с отягощениями. В сочетании со здоровой кардиотренировкой, которая включает в себя минимум 150 минут аэробных упражнений, рекомендованных Центрами по контролю и профилактике заболеваний, и здоровую диету, этот метод может эффективно поддерживать вас в форме.
