Как витамин, B-12 отличается от железа, минерала, как по своему составу, так и по функции питательного вещества. Однако они взаимосвязаны. С другой стороны, их отношения друг с другом не являются степенью их значимости. Тело требует как независимо друг от друга по разным причинам, так и без каких-либо осложнений могут возникнуть.
Витамин В-12
Витамин B-12 - другое название кобаламина. Это уникальный водорастворимый витамин, потому что организм может хранить запасы в печени, которые могут длиться до шести лет. Организм требует B-12 для обмена веществ, поддержания нервной системы и производства красных кровяных клеток. Он естественным образом содержится в мясе, птице, рыбе, яйцах, молочных продуктах и обогащенных готовых продуктах. Дефицит встречается редко, но чаще всего возникает у пациентов с пернициозной анемией, которая препятствует всасыванию в кишечнике. Соответственно, другие недостатки часто сопровождают это. Симптомы дефицита B-12 включают покалывание, онемение, слабость, дисбаланс и анемию.
Утюг
Железо - это металл, который необходим организму для общего здоровья крови и особенно для транспорта кислорода и углекислого газа. Общий термин для дефицита железа - анемия, которая вызывает несколько связанных со здоровьем осложнений здоровья. Симптомы анемии включают бледную кожу, одышку, головокружение, ломкость ногтей, сильную усталость, учащенное сердцебиение, воспаление или боль в полости рта, слабость, раздражительность, головную боль, плохой аппетит, необычную тягу и синдром беспокойных ног. Подходящая доза железа в день составляет 8 миллиграммов в день и 10 миллиграммов в день для кормящих женщин.
Витамин В-12 и железо
Одной из основных причин дефицита железа является кровопотеря. Все, что вызывает потерю крови, от тяжелых периодов до язвенной болезни, может в конечном итоге вызвать дефицит железа. Поскольку организму необходим витамин B-12 для производства эритроцитов, дефицит витамина B-12 может напрямую привести к дефициту железа. Таким образом, возникновение анемии может быть результатом дефицита B-12, а не дефицита железа, хотя взаимосвязь является косвенной. Это может привести к путанице между ними, хотя они совершенно разные.
фолат
Третье питательное вещество, фолат, также имеет связь с витамином B-12 и железом. Другой витамин B-комплекса, фолиевая кислота B-9, связывается с эритроцитами при дефиците железа. Однако, как и при анемии, поглощение фолиевой кислоты эритроцитами может происходить сразу же после дефицита B-12, учитывая, что это непосредственно приводит к дефициту железа. Окончательный вывод из этого открытия заключается в том, что железо регулирует уровень фолиевой кислоты в крови. Таким образом, и железо, и витамин B-12 необходимы для надлежащего управления фолатом.
