Кинестетика относится к осознанию вашего окружения посредством чувственного опыта. Например, если вы учитесь кинестетически, вы приобретаете знания лучше всего с помощью тактильных, практических действий, а не визуальных методов или методов прослушивания, объясняет Терри Фарвелл на веб-сайте Family Education. Кинестетика также распространяется на физическое царство, где оно относится к вашей осведомленности о вашем теле и его движениях.
Кинестетическое обучение
Существует три основных типа обучения: визуальное, слуховое и кинестетическое, которое также известно как сенсорное обучение. По словам Фаруэлла, если вы визуальный ученик, вы хорошо реагируете на демонстрации, графики, изображения или видео. Учащийся-слушатель отдает предпочтение традиционному методу лекций, а учащийся-кинестетик предпочитает приобретать знания посредством выполнения таких действий, как лабораторные тесты и ролевые игры. Преимущество определения вашего конкретного стиля обучения заключается в том, что вы выбираете классы, которые его обслуживают, и более эффективно воспринимают информацию.
Кинестетическая Физическая Осознанность
Кинестетическая физическая осведомленность относится к знаниям о вашем окружении, которые вы получаете через сенсорные рецепторы в суставах, мышцах и коже, сообщает Северо-прибрежный консорциум по специальному образованию. То есть информация, которую вы получаете из источников, отличных от ваших глаз. Ваше кинестетическое осознание развивается с возрастом - например, взрослый умеет бегать, не сталкиваясь с вещами. Однако у некоторых людей кинестетические способности не развиваются должным образом, и упражнения могут помочь улучшить навыки в этой области.
Кинестетическое упражнение для рук
Попросите кого-нибудь встать или сесть перед вами и выполнить ряд различных движений рук и кистей, например, указывать пальцем, поднимать одну руку над головой или вытягивать ее в сторону. Ваша задача - скопировать движения вашего партнера, не глядя на то, что делают ваши руки. Вместо этого сосредоточьтесь на помощнике. Когда ваша кинестетическая осведомленность улучшится, попросите вашего помощника увеличить скорость их движений.
Кинестетическое упражнение с балансом
Хороший способ проверить свою кинестетическую осведомленность - встать высоко и закрыть глаза, пишет Линда Кусмано на сайте ShapeFit. Если вы пошатываетесь, выполняя это упражнение - что не редкость - повторяйте его, пока ваша способность не улучшится. Как только вы сможете встать на две ноги, не теряя равновесия, переходите к стоянию на одной ноге и закрывайте глаза. Ваша цель - удерживать эту более продвинутую позицию в течение 30–60 секунд. На случай, если вы упадете, стоит выполнять эти упражнения в свободном от препятствий пространстве.
Кинестетические кудри бицепса
После того, как вы освоите упражнение с балансом на одной ноге, вы можете начать делать регулярные упражнения, такие как кудри бицепса, с закрытыми глазами. Возьми вес, прежде чем закрыть глаза. Когда они закрыты, переключите свое внимание на осанку: выпрямите спину, слегка согните колени и убедитесь, что ваши бедра и плечи ровные. Выполняйте чередующиеся кудри, как обычно. Преимущества этого вида упражнений, пишет Кусмано, в том, что они заставляют вас сосредоточиться на своей форме и равновесии, что в конечном итоге заставляет вас выполнять упражнения более правильно.
