Одним из признаков стареющего лица является появление небольших мешков плоти вдоль линии челюсти, известных как челюсти. По мере того как мышцы щеки теряют силу и тянутся вниз, челюсти развиваются и придают челюсти неопределенный вид. Косметический хирург может выполнить липосакцию челюсти или подтяжку лица, что улучшит внешний вид этих непривлекательных обвисших карманов, или вы можете практиковать упражнения для лица, чтобы поднять мышцы лица и улучшить внешний вид челюстей.
Зубы Клинчер
Упражнение «Зубы Клинчер» является частью программы тренировок для лица под названием «Эффект гибкости», разработанной Деборой Кроули. Кроули санкционирует выполнение упражнения не менее пяти раз в неделю, чтобы облегчить появление челюстей. Поместите «яблоки» ваших ладоней в верхнюю часть челюсти, перед вашими ушами, и сожмите свои задние зубы, чтобы сжать мышцы. Вы почувствуете, как мышцы двигаются под вашими ладонями. Увеличьте сопротивление, сильнее прижимая ладони к лицу, и держите счет шесть. Повторите 10 раз.
Cheek Lift
Создатель «Ageless If You Dare» Луиза Аннетт утверждает, что регулярные тренировки мышц щеки не только приподнимают щеки, но и помогают избавиться от провисания челюстей. Аннет утверждает, что устранение челюстей без работы с мышцами щеки не будет иметь длительных результатов, поскольку провисание челюстей является просто симптомом ослабленных мышц щеки. Аннет одобряет упражнения для поднятия щек, которые она рекомендует выполнять не реже двух раз в неделю для достижения оптимальных результатов. Чтобы выполнить подтяжку щек, поместите три средних пальца каждой руки вертикально вдоль длины вашего носа и поместите большой палец примерно на дюйм в направлении к уху. Возьмите кусок плоти щеки, схватите как можно больше плоти и ущипните, одновременно используя мышцу щеки, чтобы поднять щеки прямо к центру глаза. Удерживайте позу, считая до пяти, или повторите фразу «рад вас видеть», повторяя упражнение 20 раз.
Счастливая улыбка
Луиза Аннетт также рассказывает, как выполнение упражнения, которое она называет «Счастливой улыбкой», может помочь создать более полные щеки, которые, в свою очередь, поднимут лицо и улучшат внешний вид челюстей. Положите три средних пальца на скулы и большие пальцы там, где обычно бывают ямочки. Ваши пальцы должны отжимать плоть от глазниц. Откройте рот и подвиньте уголки рта к ушам, как если бы вы широко улыбались. Повторите 20 раз, удерживая позу, повторяя фразу «приятно чувствовать себя счастливым».
