Тиреоидит Хашимото - это воспалительное заболевание, при котором иммунная система вырабатывает антитела для воздействия на ткани щитовидной железы. Щитовидная железа вырабатывает гормоны, которые регулируют обмен веществ в организме, и поскольку это заболевание вызывает воспаление тканей щитовидной железы, выделяется меньше гормонов. Это известно как гипотиреоз, и приводит к снижению скорости метаболизма, который вызывает увеличение веса. Однако существуют определенные методы, которые могут быть эффективными в борьбе с увеличением веса.
Диета
Диета, которая состоит из необработанной пищи без добавления сахара и консервантов, идеально подходит для тех, кто страдает от увеличения веса, вызванного Хасимото. Органическое мясо и овощи должны быть основными продуктами питания, включая полезные масла, в том числе кокосовое и оливковое. Кроме того, выявление и предотвращение пищевой непереносимости (особенно глютена, молочных продуктов, кукурузы и риса) может привести к снижению веса, а также снижению количества вредных антител щитовидной железы.
Уровни гормонов щитовидной железы
Увеличение веса может произойти, если гипотиреоз не контролируется с помощью лекарств. Щитовидная железа использует йод из пищи для производства двух гормонов щитовидной железы: тироксина (Т4) и трийодтиронина (Т3). Если уровни этих гормонов остаются неизменно низкими во время лечения обычными препаратами щитовидной железы, даже после коррекции дозы, то следует рассмотреть различные типы. Большинство лекарств заменяют Т4, который превращается в метаболически активный Т3. Если есть проблемы с преобразованием в T3, то следует рассмотреть их комбинацию.
Кишечные бактерии
Люди, страдающие от Хашимото, имеют нездоровое соотношение дружественных и недружественных бактерий в кишечнике. Фактически, некоторые недружественные бактерии в толстой кишке извлекают больше калорий из пищи, чем другие виды кишечной флоры, вызывая увеличение веса. Потребляя полезные бактерии в форме ферментированных пищевых продуктов или пробиотических добавок, а также пребиотические питательные вещества, которые дружественные бактерии потребляют для получения энергии, соотношение кишечных бактерий можно нормализовать и потерять фунты.
Упражнение
Хотя увеличение веса и веса может вызвать утомление, физические упражнения остаются хорошим вариантом для снижения веса. Любые приятные упражнения, которые поднимают частоту сердечных сокращений в течение как минимум 30 минут четыре раза в неделю, эффективны и могут также помочь контролировать усталость. Кроме того, было показано, что подъем легких весов, нацеленных на основные группы мышц, сжигает калории в течение дня. В сочетании со здоровой диетой, включающей пробиотики, постоянные упражнения приводят к снижению веса.
