Низкое кровяное давление или гипотония могут вызвать серьезные симптомы, приводящие к головокружению, обморокам и даже негативному влиянию на ваш мозг и жизненно важные органы. Кроме того, любое движение, которое вы выполняете после некоторого сидения, может вызвать головокружение. Упражнения, такие как подъем по лестнице, обычно приписывают повышению артериального давления во время выполнения упражнения, но заставляют его снижаться, когда вы закончите.
Определение
Артериальное давление измеряет давление в артериях во время активной и покоящейся фазы каждого сердцебиения. Общее здоровое показание для кровяного давления должно быть около 120/80. Низкое кровяное давление может быть классифицировано как что-либо на уровне или ниже 90/60, сообщает MayoClinic.com. Это излечимое, но опасное для жизни состояние, как правило, вызвано основной проблемой, и мониторинг вашего артериального давления во время занятий, таких как подъем по лестнице, имеет решающее значение для определения того, как быстро изменяется ваше артериальное давление.
симптомы
Головокружение, легкомысленность, обморок, помутнение зрения, тошнота и жажда - это несколько симптомов, которые могут возникнуть при низком кровяном давлении, хотя причина каждого из них может быть различной. Гипотония также может возникать без симптомов, присутствовать у спортсменов и тех, кто хорошо питается и поддерживает здоровый вес для своего тела.
Типы
Низкое кровяное давление можно разбить на разные типы. Постуральная или ортостатическая гипотензия лучше всего связана с подъемом по лестнице. Быстрое падение артериального давления может произойти, когда вы стоите из сидячего положения или стоите после того, как ложитесь. Для тех, у кого постоянное кровяное давление, стояние заставляет кровь скапливаться в ваших ногах, что увеличивает частоту сердечных сокращений за счет того, что ваш организм компенсирует кровь и сужает кровеносные сосуды, поэтому достаточное количество крови возвращается в ваш мозг. Люди с постуральной гипотензией не испытывают этой компенсации, что приводит к снижению артериального давления, головокружению и ухудшению зрения. Попытка подняться по лестнице слишком быстро после стояния может повлиять на ваше кровяное давление и вызвать нежелательные симптомы.
Упражнение
Лестничная лестница и другие виды упражнений снижают артериальное давление, если они выполняются в течение 30 и более дней в большинстве дней недели. В отчете, опубликованном New York Times в марте 2009 года, у людей, ведущих сидячий образ жизни, вероятность развития высокого кровяного давления на 35 процентов выше, чем у тех, кто регулярно тренируется. Тем не менее, для тех, у кого уже есть низкое кровяное давление, физические упражнения могут вызвать расширение кровеносных сосудов и способствовать вашему состоянию. Симптомы могут ухудшиться от увеличения вашего сердечного ритма.
Решение
Те, кто страдает от ортостатической или постуральной гипотонии, должны определить, какие действия усиливают их симптомы. Будьте осторожны, когда стоите после сидения или лежа и избегайте резких переходов. При выполнении упражнений подумайте о том, чтобы надеть подходящие эластичные чулки, чтобы уменьшить накопление крови в венах. Не спешите подниматься по лестнице и поговорите со своим врачом, чтобы определить другие меры предосторожности или лекарства, которые могут уменьшить симптомы.
