Metamucil - это пищевая добавка для здоровья пищеварительной системы, которая доступна в различных формах, таких как порошки, капсулы и тонкие волокна, некоторые с добавлением сахара и ароматизаторов. Вот что вам нужно знать о различных типах метамуцила и их питательной информации.
Преимущества метамуцила от шелухи подорожника
Согласно данным клиники Кливленда, ваш врач может назначить такие добавки с клетчаткой, как метамуцил, чтобы облегчить как запоры, так и диарею, если в вашем рационе недостаточно клетчатки. Оболочка псиллиума является основным компонентом метамуцила, а также других пищевых добавок, отмечает издание Harvard Health Publishing. Псиллиум - это растительный источник клетчатки, получаемый из семян травы Plantago ovata.
На самом деле, преимущества Metamucil выходят за рамки пищеварения. Harvard Health Publishing отмечает, что шелуха псиллиума не только снимает запоры, но и снижает уровень холестерина и улучшает здоровье сердца. Согласно изданию «Harvard Health Publishing», псиллиум представляет собой объемообразующее слабительное средство, которое в сочетании с жидкостью образует густой гель, который поглощает желчные кислоты, а также холестерин, которые затем выводятся из организма через стул.
Клиника Кливленда объясняет, что клетчатка также регулирует уровень сахара в крови, позволяет регулировать вес, способствуя насыщению, и может помочь предотвратить рак кишечника, предотвращая накопление вредных веществ в пищеварительном тракте.
Несмотря на многие преимущества Metamucil, вы должны принимать его только в соответствии с указаниями врача. Клиника Кливленда отмечает, что избыток клетчатки может повлиять на усвоение и эффективность некоторых лекарств и питательных веществ. Национальная медицинская библиотека США утверждает, что добавки с подорожником следует принимать от одного до трех раз в день в соответствии с указаниями вашего врача, и что вы не должны принимать их дольше недели, если это не предписано вашим врачом.
Пищевая ценность Metamucil
Факты питания Metamucil для каждого из его продуктов перечислены на его веб-сайте. В то время как все продукты изготовлены из шелухи псиллиума, профиль питания каждого продукта немного различается в зависимости от других ингредиентов. Например, настоящие сорта сахара Metamucil имеют больше калорий и более высокое содержание углеводов, чем сорта без сахара.
Апельсиновый Гладкий Порошок с Реальным Сахаром разновидности Metamucil имеет 90 калорий и 23 грамма углеводов на порцию, из которых 16 граммов из сахара, а остальные из пищевых волокон. Для сравнения, в ассортименте Metamucil «Премиальная смесь оранжевого без сахара» содержится всего 30 калорий и 10 граммов углеводов на порцию, причем все углеводы содержат клетчатку без сахара.
Не содержащие сахара сорта метамуцила используют различные подсластители. Например, не содержащий сахара ягодный гладкий порошок подслащен аспартамом, искусственным подсластителем, а не содержащий сахара апельсиновый порошок Premium Blend подслащен стевией, натуральным бескалорийным подсластителем.
Калории Metamucil получены из углеводов, потому что разновидности порошка и капсул не содержат белка или жира. Они содержат небольшое количество минералов, таких как калий, железо и натрий. Ароматизированные сорта Metamucil содержат натуральные и искусственные красители и ароматизаторы, которые включают лимонную кислоту, яблочную кислоту, паприку и куркуму.
Ассортимент продуктов Metamucil компании Fibre Thins представляет собой печенье с высоким содержанием клетчатки, где каждая порция содержит 20 процентов от вашей потребности в клетчатке. Эти печенья сделаны из таких ингредиентов, как зерно, масло и сахар, а также содержат немного жира и небольшое количество белка.
