Существует много причин боли в спине, от легкой до тяжелой. Ваша спина состоит из многих компонентов, включая мышцы, кости, связки и хрящи, которые могут влиять на то, как ваша спина движется и чувствует. Наряду с более серьезными травмами спины, если вы испытываете боль, которая приходит и уходит, это может быть связано с мышечными спазмами или растяжением мышц.
Спазмы мышц
Мышечные спазмы могут вызвать внезапную боль или дискомфорт в спине. Они могут длиться от нескольких секунд до нескольких минут. Мышечные спазмы могут быть вызваны легкой травмой мышц спины, например, растяжением мышц из-за поднятия тяжестей или внезапным неловким движением, которое может неправильно повернуть мышцы спины. Чтобы избежать этих триггеров, используйте мышцы ног при подъеме тяжелых предметов и помните о выравнивании позвоночника во время физической активности.
Разорванный диск
Между костями позвоночника находятся мягкие диски хряща, которые смягчают движения спины. Иногда диск может начать выпирать или сдвигаться, вызывая умеренную или сильную боль в средней части спины. Это известно как грыжа грудного диска. Согласно медицинскому центру Университета Мэриленда, это считается одной из наиболее серьезных причин болей в спине, и, как правило, это вызвано слишком большим давлением на позвоночник.
стресс
Слишком сильный стресс может быть причиной многих заболеваний, от головных болей, усталости и болей в спине. Когда вы чувствуете стресс, мышцы вашего тела имеют тенденцию напрягаться. Постоянно напряженные мышцы могут вызывать боль, особенно в спине. Если вы заметили боль в области средней части спины, постарайтесь расслабиться. Сделайте глубокий вдох и уменьшите стресс. Массаж спины - это один из способов уменьшить боль в мышцах и одновременно снять стресс.
