Эллиптический тренажер предоставляется в коммерческих и частных фитнес-залах и доступен для покупки для домашнего использования. Несмотря на то, что эллиптические тренажеры являются частью стационарного оборудования для сердечно-сосудистой системы, они отслеживают расстояние, которое вы проходите во время тренировок.
Расстояние
Сколько калорий вы сжигаете, проезжая одну милю по эллиптическому маршруту, зависит от того, как быстро вы пройдете милю, от настройки сопротивления на машине, когда вы заканчиваете милю, и от вашего текущего веса. Чем быстрее вы пройдете милю и чем выше интенсивность сопротивления, тем больше калорий вы сожжете. Кроме того, те, кто весит больше, будут сжигать больше калорий на единицу времени, чем люди, которые весят меньше.
Потеря веса
Чем больше калорий вы сжигаете во время тренировок, тем больше у вас шансов похудеть. Чтобы сбросить жир, вы должны сжигать больше калорий, чем потребляете.
Расчетные калории
Хотя время, необходимое для прохождения одной мили по эллиптике, может сильно различаться, вы можете оценить, сколько калорий вы будете сжигать, используя онлайн-калькулятор калорий. Если прохождение мили составляет 15 минут, в соответствии с состоянием здоровья, 150-фунтовый человек сожжет около 193 калорий, пройдя эту милю.
