Физические упражнения, как правило, полезны для нашего тела, которые развиваются благодаря движению и гибкости. Тем не менее, иногда физические упражнения могут вызвать проблемы или привести к травмам, если вы переусердствуете или у вас есть проблемы со здоровьем, о которых вы можете не знать. Если вы испытываете онемение или покалывание в носу, лице или где-либо еще в вашем теле, которое не исчезает вскоре после того, как вы закончите тренировку, проконсультируйтесь с врачом.
Сосудистые проблемы
Иногда упражнения, такие как бег, могут вызывать сосудистые изменения, которые вызывают покалывание и онемение лица и конечностей. Физические упражнения, особенно аэробные, увеличивают кровоток по венам, артериям и капиллярам. Когда кровеносные сосуды не могут должным образом расширяться, чтобы справиться с повышенной емкостью, это может привести к онемению или покалыванию. Если у вас высокое кровяное давление, это может повлиять на вашу реакцию на физическую нагрузку. Многие врачи рекомендуют ходить, чтобы снизить артериальное давление; Однако, если у вас появятся такие симптомы, как покалывание, онемение или сильное кровотечение из носа, во время тренировки остановитесь и обратитесь к врачу. Гимнастика на улице в холодную погоду не рекомендуется из-за возможности серьезных сосудистых эффектов.
Болезнь Рейно
Болезнь Рейно или явление - это расстройство, которое влияет на кровоснабжение кожи. Капилляры кожи в пораженном участке переходят в спазм. Ткань тела страдает от значительно сниженного снабжения кровью и кислородом, вызывая онемение, покалывание и боль. Обычно поражаются руки, ноги, уши, лицо и нос. Погодные условия играют большую роль в болезни Рейно, и атаки более многочисленны и интенсивны в холодную погоду. Симптомы выглядят аналогично обморожению, цвет кожи меняется на белый, а затем на темно-синий.
склеродермия
Склеродермия - это аутоиммунное заболевание, которое поражает кожу, кровеносные сосуды, суставы и внутренние органы. У людей со склеродермией на коже появляются утолщенные твердые пятна с нарушенным кровотоком В некоторых случаях феномен Рейно может сопровождать склеродермию и часто является одним из первых признаков заболевания. Если вы испытываете покалывание и онемение на лице, носу, руках или ногах после того, как упражнения не проходят, обратитесь к врачу, чтобы исключить склеродермию и другие сопутствующие заболевания.
Курить сигареты
Курение табака оказывает сильное влияние на кровеносные сосуды, уменьшает кровоток и иногда вызывает покалывание, онемение и боль в конечностях или на лице. Капилляры сжимаются во время курения и через некоторое время могут не вернуться к нормальным размерам. Это условие затрудняет кровоток и снижает кислород в пострадавших районах. Когда вы занимаетесь спортом, увеличенный кровоток может быть ограничен теми частями тела с поврежденными капиллярами, что приводит к покалыванию или онемению.
дегидратация
Расширенные упражнения могут привести к обезвоживанию организма. Когда это происходит, кровь и кислород направляются в жизненно важные органы, и конечности часто не получают достаточно в результате. Пейте воду до, во время и после тренировок, чтобы предотвратить обезвоживание и поддерживать нормальное функционирование организма. Правило большого пальца состоит в том, чтобы пить 1/2 унции воды на фунт веса тела ежедневно. Другими словами, если вы весите 150 фунтов, вы должны выпивать 75 унций воды каждый день. Разделите это на весь день, концентрируясь на времени, которое вы тренируетесь.
