Арахисовое масло не только вкусно, это полезно для вас. Когда вы включаете в свой завтрак арахисовое масло, вы насыщаете свое тело клетчаткой, белками и полезными жирами, чтобы удовлетворить вас до обеда. Обязательно приобретите натуральное арахисовое масло - в его состав должны входить арахис и, возможно, немного соли. Все остальное не так здорово, и просто не следует считать арахисовое масло.
Классика
Арахисовое масло и желе не только для детей. Выбирайте цельнозерновой хлеб, лепешки или питы и намазывайте натуральным арахисовым маслом, а также желе или варенье. Это классический бутерброд, который остался популярным по понятной причине - он легкий, сытный и вкусный даже для самых взыскательных взрослых вкусовых рецепторов. Имейте это со стаканом обезжиренного молока для питательного завтрака.
Смузи
Высокое содержание жира в арахисовом масле делает его отличным способом добавить сливочный вкус вашему любимому рецепту смузи. Начните с основы молока или йогурта, экспериментируйте с различными свежими или замороженными фруктами и используйте лед, чтобы добавить объем. Попробуйте смешать бананы, соевое молоко, арахисовое масло и лед для освежающего завтрака.
Провалы
Поскольку арахисовое масло густое и густое, оно отлично подходит к употреблению. Одного арахисового масла может быть достаточно в качестве соуса, но для более захватывающего завтрака смешайте его с нежирным йогуртом, изюмом и корицей. Нарезанные яблоки, бананы, персики, груши и даже крендели все вкуснее после погружения в арахисовое масло.
Скрытые секреты
В следующий раз, когда вы дойдете до масла, попробуйте арахисовое масло вместо. Используйте его на цельнозерновой тост или цельнозерновой мини-бублик. Размешайте это в овсянку или сливки пшеницы. Смешайте арахисовое масло с хлопьями с высоким содержанием клетчатки и низким содержанием сахара и сформируйте шарики для собственного творческого отжима на батончике мюсли.
