Шагомер Omron - это устройство, которое вы пристегиваете к поясу, чтобы отслеживать шаги, предпринимаемые в течение дня. Люди отслеживают расстояние во время кардио-тренировок, таких как бег и ходьба, чтобы рассчитать количество сожженных калорий. Тем не менее, шагомер может быть использован для отслеживания шагов, которые не являются частью тренировки. Это помогает определить, сколько калорий сожжено в течение дня, даже когда вы делаете шаги в офисе, а не на беговой дорожке. Шагомер - это небольшое устройство, которое помогает людям, которые пытаются похудеть и считать калории.
Шаг 1
Измерьте длину своего шага. Поместите рулетку на пол. Поместите обе ноги в начало рулетки и сделайте шаг вперед. Расстояние между лечением и лечением от одной ноги до другой - ваша длина шага. Введите это значение в свой шагомер.
Шаг 2
Прикрепите шагомер к ремню. Сделайте несколько шагов вокруг дома или офиса, чтобы проверить точность шагомера. Шагомер должен определять каждый шаг и отображать его на дисплее.
Шаг 3
При ходьбе в течение дня держите шагомер пристегнутым к поясу. Важно держать шагомер пристегнутым к ремню, чтобы вы могли правильно определить, сколько шагов предпринято в течение дня.
Шаг 4
Просмотрите общие шаги шагомера, рассчитанные в конце дня. Шагомер продолжает рассчитывать общее количество шагов во время похода по магазинам, для каждого шага в офисе и даже во время тренировок. Количество принятых шагов может определить, сколько калорий сожжено.
Шаг 5
На каждые 2000 пройденных шагов рассчитывают одну пройденную милю. За каждую пройденную милю сжигается 100 калорий. По оценкам Гарварда, на каждую пройденную милю сжигается примерно 200 калорий.
