Железодефицитная анемия, которая характеризуется низким количеством эритроцитов из-за недостатка железа в крови, является наиболее распространенным заболеванием крови и дефицитом питательных веществ во всем мире. Он затрагивает более 3 миллионов американцев, от 3, 5 до 5, 3 процента которых составляют мужчины и женщины в постменопаузе.
Желудочно-кишечная кровопотеря является наиболее распространенной причиной железодефицитной анемии у мужчин, и риск развития дефицита увеличивается с возрастом. Хотя симптомы могут различаться, некоторые из наиболее распространенных - слабость, одышка, холодные руки и ноги, головокружение и головная боль. Если вы подозреваете, что у вас железодефицитная анемия, свяжитесь с вашим врачом для анализа крови.
Чаевые
Когда у человека возникает железодефицитная анемия, это обычно является результатом некоторой кровопотери в желудочно-кишечной системе. У пожилых мужчин риск развития дефицита выше, чем у более молодых мужчин. Если вы считаете, что у вас дефицит железа или вызванная железодефицитная анемия, проконсультируйтесь с врачом.
Что такое дефицит железа?
Дефицит железа развивается, когда в крови недостаточно железа. Это основная причина анемии в мире и наиболее распространенный дефицит питательных веществ. У вас может быть дефицит железа без анемии, но чем дольше дефицит остается без лечения, тем выше вероятность развития анемии.
Причины дефицита железа делятся на две основные категории. Либо вы не едите и не усваиваете достаточно железа, либо у вас повышенная потребность в железе. Как правило, повышенная потребность в железе возникает в результате быстрого роста или потери крови. У мужчин железодефицитная анемия чаще всего развивается в результате кровопотери из-за желудочно-кишечного тракта.
Что такое железодефицитная анемия?
Когда в вашем организме недостаточно железа, вы не можете получить гемоглобин, необходимый для создания здоровых эритроцитов. Количество эритроцитов у вас падает, и многие из них у вас маленькие и нездоровые. В результате ваши клетки не могут получить достаточно кислорода. Когда в течение некоторого времени не хватает кислорода, могут начаться неприятные симптомы.
Симптомы железодефицитной анемии
Многие мужчины с легкой и умеренной формой железодефицитной анемии не испытывают никаких симптомов. Однако, если дефицит прогрессирует и становится более серьезным, могут начаться неприятные симптомы. Наиболее распространенные симптомы железодефицитной анемии включают в себя:
- Усталость (наиболее распространенный симптом)
- Головная боль
- Головокружение
- Сложность концентрации
- Сбивчивое дыхание
- Слабое место
- Грудная боль
- Холодные руки и ноги
- Синдром беспокойных ног
- Ломкие ногти
- Бледная кожа
- Трещины в углу рта
- Нерегулярное сердцебиение (признак серьезного дефицита)
Дефицит железа у мужчин
Согласно Руководствам Merck, желудочно-кишечная кровопотеря является основной причиной железодефицитной анемии у мужчин. Есть несколько разных причин, почему вы можете терять кровь в пищеварительном тракте. Наиболее распространенными являются:
- Diverticulitis / дивертикулез
- Геморрой
- Анальные трещины
- Воспалительные заболевания кишечника (болезнь Крона, язвенный колит)
- Ангиодисплазия (разрушение кровеносных сосудов)
- Эзофагит (воспаление пищевода)
- Хирургия / травма
Дефицит железа и железодефицитная анемия могут также развиться в результате слишком малого количества железа в рационе или плохой абсорбции. Веганские и вегетарианские мужчины подвергаются наибольшему риску дефицита из-за недостаточного рациона питания, поскольку железо в продуктах животного происхождения легче усваивается, чем в растительных продуктах.
Лечение дефицита железа
Лечение дефицита железа у мужчин зависит от первопричины, но обычно включает в себя сочетание методов лечения, в том числе:
- Железные добавки
- Железная терапия (внутривенное железо)
- Переливания крови
- Операция, чтобы остановить кровотечение
- Увеличение потребления продуктов, богатых железом
- Увеличение потребления продуктов, богатых витамином С
- Уменьшенное потребление черного чая
Ваш лечащий врач будет сотрудничать с вами, чтобы определить причину железодефицитной анемии, а затем разработать план ухода, который исправит все основные причины и увеличит потребление и усвоение этого минерала.
Продукты, которые содержат железо
Если ваш дефицит железа развился в результате низкого потребления пищи, вы можете решить эту проблему, включив в свой ежедневный рацион больше продуктов, богатых железом. Примеры продуктов, богатых железом, включают:
- говяжий
- Свинина
- ягненок
- Органное мясо (особенно печень)
- Курица
- индейка
- моллюск
- Сардины
- Анчоусы
- Листовая зелень (капуста, зелень репы, капуста зелень)
- Брокколи
- Горох (черноглазый горох)
- Пинто бобы
Другие способы увеличить железо
Помимо увеличения потребления продуктов, богатых железом, полезно также увеличить потребление продуктов, богатых витамином С. Витамин С не только увеличивает усвоение железа в кишечнике, но также помогает вам эффективно метаболизировать и использовать железо, которое вы усваиваете.
Богатые диетические источники витамина С включают в себя:
- Сладкий перец (красный и зеленый)
- апельсины
- Грейпфрут
- Киви
- Брокколи
- клубника
- брюссельская капуста
- Мускусная дыня
- Капуста
Вы также можете не пить чай с богатой железом едой. По данным Калифорнийского университета в Беркли, употребление чая во время еды может увеличить поглощение железа на 50%. Это потому, что соединения в чае, называемые танинами, связываются с железом и делают его менее доступным для организма. Кофе также может уменьшить поглощение железа, но не так значительно, как чай.
