Восточные рисовые крекеры содержат в основном рис и, как правило, приправлены соевым соусом, сахаром, водорослями и перцем чили. Эти крекеры относительно низкокалорийны, что делает их более здоровым выбором, чем картофельные чипсы, сырные крекеры или другие жирные закуски. Хотя вам следует ограничить добавление сахара в свой рацион - он не имеет никакой пищевой ценности, кроме калорий - небольшое количество восточных рисовых крекеров может вписаться в здоровую диету, если вы придерживаетесь только одной порции.
Расстройство питания
Данные по питанию варьируются в зависимости от продукта, но рисовые крекеры от одной марки содержат 110 калорий на 1/2 чашки, а от другой марки - 120 калорий в одной порции. Соответственно, они также содержат 6% и 8% от суточной нормы 2400 мг для натрия; 8 процентов и 9 процентов от 300-граммового DV для углеводов; и 3 грамма и 2 грамма белка на порцию. Каждый из них не содержит жиров и содержит 1 грамм сахара. Рекомендуемая суточная норма белка составляет 46 грамм в день для женщин и 56 грамм в день для мужчин, поэтому эти крекеры удовлетворяют лишь небольшую часть ваших потребностей в белке. Крекеры также содержат 1 грамм клетчатки, или 4 процента DV, на порцию и не содержат заметного количества витаминов или минералов.
