Запор возникает, когда ваши испражнения не регулярны или когда они не полностью опорожняют накопленные отходы в толстой кишке. Запор является одной из наиболее распространенных желудочно-кишечных проблем, с которыми сталкиваются взрослые и дети, и может привести к проблемам со здоровьем, если их не устранить. Сок папайи является народным средством, которое использовалось в качестве пищеварительной помощи в течение нескольких поколений благодаря своим природным ферментам и слабительным свойствам. Проконсультируйтесь с врачом, если вы думаете, что ваши лекарства могут быть связаны с вашим запором.
Запор
Запор определяется редкими, нерегулярными и часто болезненными движениями кишечника, которые включают в себя изгнание твердых фекалий. Согласно «Принципам внутренней медицины Харрисона», другие симптомы, связанные с запором, включают боль в животе, вздутие живота, потерю аппетита, тошноту, головную боль, неприятный запах изо рта и покрытый язык. Распространенные причины запоров включают обезвоживание, недостаток пищевых волокон, дефицит витаминов, гормональные изменения, заболевания и побочные эффекты лекарств. Если вы не исправите свой запор, это может в конечном итоге привести к непроходимости кишечника, колиту, уменьшению всасывания питательных веществ, геморрою и грыжам от чрезмерного напряжения во время пребывания в туалете. Кроме того, когда токсины не выводятся через регулярные испражнения, они могут накапливаться и всасываться в кровоток, что способствует развитию различных заболеваний и состояний.
Фрукт папайи
Плоды папайи слегка сладкие, с мускусным запахом. Культивируется в теплых, тропических регионах мира. Папайя с высоким содержанием антиоксидантов, таких как каротиноиды и флавоноиды. Они также являются хорошими источниками витаминов А, В-9, С, Е и К, а также магния и калия. При запорах папайя является богатым источником папаина, который является природным ферментом, который переваривает белок. Согласно «Биохимии питания человека», в частично незрелой папайе содержится больше всего папаина, который полезен при запорах, поскольку предотвращает накопление частично переваренного белка в толстой кишке. Вот почему местные культуры едят папайю после пищи, богатой белком. Кроме того, папайя является хорошим источником нерастворимой клетчатки, которая помогает накапливать кал в толстой кишке, позволяя ему легче двигаться.
Папайя Сок
Питье сока папайи вместо того, чтобы есть фрукты, имеет некоторые преимущества и недостатки в отношении запоров. С одной стороны, он содержит больше воды, которая помогает уменьшить запор, и это более концентрированная форма папаина. С другой стороны, он содержит гораздо меньше нерастворимых волокон. Тем не менее, это также зависит от того, как вы делаете сок. Если вы просто смешаете фрукты, тогда вы получите все, но пить будет не очень легко. Если вы используете соковыжималку, вы потеряете большую часть нерастворимой клетчатки, но она будет намного более водянистой. В любом случае, папайя проявляет слабые слабительные свойства, которые помогают перистальтике в толстой кишке, что вызывает необходимость облегчить себя, как указано в «Биохимических, физиологических и молекулярных аспектах питания человека».
Другие преимущества
В дополнение к облегчению пищеварения и уменьшению запоров, употребление сока папайи может помочь при хронической диарее, обеспечить облегчение от свай, снизить уровень холестерина благодаря содержанию растворимых волокон, предотвратить кишечную паразитную инфекцию, предотвратить образование камней в почках, стимулировать иммунную систему и возможно снизить риск рака толстой кишки, в соответствии с «Рецепт для лечебного питания». Чтобы улучшить пищеварительные свойства папайи, попробуйте добавить ананас, который содержит бромелайн. Чтобы повысить его слабительные свойства, вы можете рассмотреть возможность добавления фиг. Если вы беременны, будьте очень осторожны, потому что употребление незрелой папайи может вызвать роды.
