Крайне важно иметь весы в доме, если вы серьезно относитесь к фитнесу и потере веса. Шкала может сообщить вам, когда вам нужно улучшение, и ободрить вас, когда вы чувствуете разочарование. Вы можете купить весы для ванной комнаты практически где угодно, но получить точные весы - это ключ. Некоторые весы предоставляют необычные функции, такие как калькулятор индекса массы тела. Независимо от того, хотите ли вы увеличить шкалу или сделать ее более удобной, покупка точного масштаба является наиболее важной функцией.
Шаг 1
Определите, хотите ли вы купить весы или весы для ванной комнаты. Весы с балансировочным лучом, также известные как весы врача или весы врача, находятся в вертикальном положении и занимают больше места, чем весы для ванной комнаты, хотя они, как правило, более точны. Если вы хотите получить наиболее точную из доступных шкал, приобретите шкалу балансира.
Шаг 2
Попробуйте весы лично. Невозможно определить, является ли шкала точной или правильно откалиброванной, когда вы заказываете ее онлайн. Даже если вы уверены, какую марку вы хотели бы купить, проверьте шкалу, которую вы планируете приобрести лично, прежде чем покупать ее.
Шаг 3
Пойдите в офис доктора, чтобы быть взвешенным профессионалом. Спросите свой точный вес и запишите его. Надев ту же одежду, что и в кабинете врача, попробуйте весы, чтобы увидеть, соответствуют ли показания весу, который вы получили в кабинете врача.
Шаг 4
Проверьте шкалу. Встаньте на весы, слегка расставив ноги, и подождите несколько секунд. Если вы тестируете весы для ванной комнаты, запишите значение веса. Если вы используете шкалу балансира, сдвиньте гирю весом 100 фунтов на одну ступень влево, пока весы не упадут вправо, а затем переместите штангу на одну ступень влево. Аккуратно сдвиньте штангу весом 1 фунт, пока весы не будут подвешены точно по центру. Запишите значение веса.
Шаг 5
Взвесьте себя три-пять раз на одной и той же шкале, отмечая любые расхождения в весе с вашим первоначальным номером. Точная шкала должна показывать один и тот же вес каждый раз, если вы носите одну и ту же одежду.
Шаг 6
Определите, правильно ли откалибрована шкала. Весы для ванной комнаты с показаниями циферблата калибруются, если циферблат указывает на «ноль», когда на весах нет веса. Если точки набора выше или ниже нуля, шкала откалибрована неправильно.
Чаевые
Не носите обувь, взвешивая себя для более точного чтения.
Предупреждение
Навязчивое взвешивание может быть признаком расстройства пищевого поведения - обратитесь к врачу, если вы взвешиваетесь чаще, чем раз в день.
